Қыздарға кеңес 👩🏻‍🍼 Жүктілік

2021-07-26 16:37:26 Йод жетіспеушілігі

Йод – адамның қалыпты өсуі мен дамуына қажетті микроэлемент болып табылады
⠀
Йод жетіспеушілігі ағзаға қалыпты қабылданып отыратын йодтың жеткілікті дәрежеде болмауынан пайда болады. Балалардағы йод жетіспеушілігі салдарынан
⠀
бала ақыл-ойының артта қалуы
көңіл күйінің тұрақсыздығы
депрессияға ұшырауы мүмкін әлсіздік ұмытшақтық
есте сақтау қабілетінің төмендеуі
оқушылар зейіні шоғырлануының төмендеуі қозғыш болып келеді.
⠀
Сонымен қатар, жүйке жүйесімен қоса барлық ағза зардап шегеді. Балалар бас сүйегі ішіндегі қысымға байланысты бас ауруына, әлсіздіктің пайда болуына, терінің сұрлануына шағымданады, кардиологиялық өзгерістер – ырғақтың бұзылуы, АҚ жоғарылауы немесе төмендеуі, инфекциялық және суық тию ауруларының жиілеуі, екінші иммундық жетіспеушілігі салдарынан өткір аурулардың созылмалы түрге өтуі, бұлшық ет әлсіреуіне байланысты дене бітімінің өзгеруі болуы мүмкін. Осының барлығының себебі – йодтың жетіспеушілігі.
⠀
себептер: дұрыс тамақтанбау
микроэлементтер мен дәрумендер жеткіліксіздігі.
⠀
Йодтың 90 пайызын адам тағамнан алады, ал қалғандарын ауа мен судан алады.
⠀
Йод жетіспеуінің алдын алудың ең бір тиімді жолы
йодпен байытылған теңіз өнімдерін,
ет
сүт, жұмыртқа ағзаға йод беретін негізгі тағамдар екенін есте ұстаңыз. Бірақ ет пен балықты қайта-қайта мұздатқанда йод жойылып кетеді.
Сонымен қатар көкөністер ішінде – қызылша, шпинат, қызанақ, сәбіз, картоп, орамжапырақ, пияз, бұршақ, сарымсақ, ал жеміс-жидектер ішінде – құрма, алма, жүзім, шие.
⠀
Йодты тұтыну қажеттілігі адамның жасына байланысты.
⠀
Емшектегі балаларға және сәби жастағыларға (5 жасқа дейін) - тәулігіне/90 мкг
⠀
Мектеп жасындағы балаларға (5-12 жас)- тәулігіне/120 мкг
⠀
Ересектер үшін (12 жас )- тәулігіне/150 мкг
⠀
Емізулі және жүкті әйелдерге –тәулігіне/250 мкг/

Құрбыңызбен бөлісіңіз Ашу / Түсініктеме

2021-07-25 13:21:29 Жүкті әйелге қажетті витаминдер

Жүктілік кезінде қандай витаминдер қабылдау керек, жалпы витамин қабылдаған дұрыс па деген сұрақтар туындайды
Егер сіз құнарлы тағамдар, жеміс-жидектер мен көкеністермен жиі қоректенетін болсаңыз, фолий қышқыланан басқа (В9 витамині)қабылдаудың қажеті жоқ.Поливитаминдер тек көрсеткіш бойынша Фолий қышқылы (В9). Тәуліктік норма 200 мкг, ал жүктіліккке дайындық кезінде оның қажеттілігі екі есе артады. Фолий қышқылын бала көтерген соң да 12 аптаға дейін қабылдаған жөн. Оның жетіспеушілігі сәбидің ой-кемістігіне және мидың дамуына қатысты басқа да ауытқушылықтарға себепкер болуы мүмкін.12 аптадан кейін қабылдаудың қажеті жоқ. Фолий қышқылын жүктілікті жоспарлағаннан бастап,яғни 1ай бастаған дұрыс.
Темір
Құрамындағы темірдің мөлшері төмен диета овуляцияны қиындатуы мүмкін және бала бітуіне кедергі жасайды. Сіздің темірге деген қажеттілігіңіз де сондай-ақ жүктілік кезінде айтарлықтай өседі. Есіңізде болсын кальций мен темірді бірге қабылдасаңыз,темір сіңірілмейді. Д3 витамині-кальций мен фосфорды сіңіруге қатысады.Тәуліктік қажеттілік 600-1200 МЕ/тәул. Мен 1ші жүктілігімде-фолий қышқылын,20аптадан бастап кальций мен йодамарин іштім. Ал 2ші жүктілікте-12 аптаға дейін фолий қышықылын,18аптадан бастап Элевит,кальцемин іштім,бұл витаминдерді 30аптаға дейін қабылдадым,32аптада гемоглобин төмендеп кеткеніне байланысты гинотардиферон ишіп жүрмін,қазір қалыпқа келді.

Сіздер қандай витамин қабылдадыңыздар?

Пайдалы ақпараттар Ашу / Түсініктеме

2021-07-23 17:15:23 ЕТЕККІР ТҮСІ НЕ ҮШІН ӨЗГЕРЕДІ?
⠀
Етеккір түсі - әйел денсаулығының көрсеткіші екенін білдіңіз бе?
⠀
Егерде әйел денсаулығында ешқандай да кінәрат болмаса етеккір түсі қан тамырлар арқылы өтетін қан түсінен аздап қанықтау болуы керек.
⠀
Кейбір өзгерістер денсаулық жайында келесідей хабарлар береді:
⠀
Қызғылт түс (Розоватый)
⠀
Ағзадағы эстроген гармонының төмендегені туралы белгі: дұрыс тамақтанбау, ауыр жұмыспен айналысу себеп болуы мүмкін.
⠀
Сұйық болуы (Водянистый)
⠀
Ағзадағы қоректі заттардың азайуының белгісі болуы мүмкін. Егер етеккір уақыты өте қысқа болатын болса, қан аздықтың белгісі де болады.  Мұндай жағдай бірнеше етеккір циклінде қайталанатын болса, анализ тапсырып, тексерілген дұрыс.
⠀
Қоңыр түсті (Коричневый)
⠀
Мұндай түс қалыпты жағдай, яғни қан оттегіге қаныққан кезде қоңыр немесе қара түсті болуы мүмкін. Кей кездері бұл жатырдан тыс жүктіліктің белгісі болуы мүмкін (өте сирек).
⠀
Тосап секілді түйіршіктелген (Похожие на джем выделения с комочками)
⠀
Етеккірдің мұндай қалпы прогестерон гармонының төмен және эстроген гармонының жоғары екендігінің белгісі. Қанды түйіршіктер аз көлемде болса бұл қалыпты жағдай. Егер өте үлкен көлемде болса бұл ағзадағы гармоналды бүзылыстың белгісі. Талдау жасатып, дәрігерге қаралған жөн.
⠀
Ашық қызыл (Ярко-красный)
⠀
Қалыпты етеккір циклінің белгісі.
⠀
Етеккір циклінің түсі ауыр жұмыс істегенде, жиі стрессті күйде жүргенде өзгеруі мүмкін.
⠀
Сіздегі етеккір түсі қандай?

Құрбыңызбен бөлісіңіз Ашу / Түсініктеме

2021-07-22 12:10:01 1 АЙЛЫҚ СӘБИ НЕ ІСТЕЙ АЛАДЫ?
⠀
Бала деген отбасының бақыты
Өз сәбиің дүниеге келгенде қылықтарына қарааап қанша уақытың кеткенін байқамай да қаласың
⠀
Ал ханымдар, енді сол сәбидің 1 айлық кезінде қандай әрекеттер жасайтынына назар аударайық)
⠀
Ең бірінші мамасын иісі мен даусынан сразу таниды.
⠀
Ақырын аяқ қолдарымен жыбырлаап бастайды.(микро движение)
⠀
Түстерді ажырата алатын болады:қызыл, сары, ақ және қара
⠀
Жан жақтың барлығын басын көтере алмағандықтан тек көздерімен бақылаап жатады
⠀
Қарнымен жатқанда басын көтереді
⠀
Балаға сөйлеп тұрған адамға жауап ретінде звук шығарады.
⠀
Сіздің сәбиіңізге қазір қанша ай?

Құрбыңызбен бөлісіңіз Ашу / Түсініктеме

2021-07-21 13:03:15 Құрметті ата аналар! Шаштағы бит, сірке, қайызғақ және басқа да қоқыстардан жылдам әрі нәтижелі құтылғыңыз келсе күнде осыны қолданыңыз.
Тазалайтынына 100 пайьіз кепілдік.
WhatsApp: wa.me/77767780603 Ашу / Түсініктеме

2021-07-21 10:10:29 МОЛОЧНИЦА МАЗАЛАЙДЫ МА?
⠀
Көп әйелдерге таныс жағдай, интимді аймақ проблемасы - қынап кандидозы немесе молочница.
⠀
Белгілері :
ақ сұйықтық (выделения)
қынаптың қышуы, ашуы.
⠀
Көп жағдайда белгілері етеккір циклінің алдында байқалады.
⠀
Жалпы бұл проблеманың пайда болуы не деп ойлайсыз?
⠀
дұрыс тамақтанбау
тар, ыңғайсыз іш киім
интимді гигиенаның дұрыс еместігі
салқындау
гормоналды ауытқулар.
⠀
Молочница қандай тағамдарды жақсы көреді?
⠀
бидай және қарабидайдан әзірленген өнімдер
крахмал қосылған өнімдер: банан, картофель. Кандида осылармен қоректенеді.
тәттілер мен тәтті жемістер
ашыту әдісімен жайындалған кез-келген өнімдер
ішімдік.
⠀
Егер сізді аталған мәселе мазалайтын болса осы өнімдерді рационнан алып тастаңыз

Нәтижесін бірнеше аптадан кейін байқайтын боласыз.
⠀
Сонымен қатар, молочницаны болдырмаудың, алдын алудың ең тиімді жолы - ИНТИМДІ ГИМНАСТИКА
⠀
Интимдік бұлшықеттерді жаттықтыра отырып, жатыр мойыны мен қынапта қанайналымды реттейді.
⠀
Қан айналым жақсы болған жердің клеткалық құрылымы да мықты болады Міне, қатайған қынапқа ешкандай молочница жоламайды, алыстан қашады.
⠀
Интимді гимнастикамен айналысасыз ба?

Құрбыңызбен бөлісіңіз Ашу / Түсініктеме

2021-07-19 08:11:39 ДОСТАР СІЗДЕРГЕ КЕРЕМЕТ ЖАҢАЛЫҚ


Жұмысқа белсенді жігіттер мен қыздар іздестіріп жатыр екен!


Жас аралығы:16-40 жас


ТЕЛЕФОНДА БОС ОТЫРҒАНША ЖҰМЫС ЖАСАП АТА АНАЛАРЫҢЫЗҒА КӨМЕК БЕРІҢІЗДЕР



Күніне:1600-4000тг
Айына:80.000—100.000тг


База,Франшиза,Каталог, Пирамида емес.


ЖҰМЫСҚА АЛҒАШҚЫ 10 АДАМҒА ҚОСЫЛУ ТЕГІН!!
ТЕЗ - ТЕЗ ҮЛГЕРІЕМІЗ


ТОЛЫҚ АҚПАРАТ: http://wa.me/77075139690?text=Сәлеметсізбе!%20Жұмыс%20жайлы%20толық%20мәлемет%20бересіз%20бе






Тез арада ватсап сілтемесін басып жазамыз


Заңды жұмыс
Ешқандау алдап арбау деген жоқ 100%гарантия сенсеңіздер болады Ашу / Түсініктеме

2021-07-18 10:41:14 Ашу / Түсініктеме

2021-07-17 16:04:41 ЖҮКТІ КЕЗІМДЕ АУРУЛАРЫМ АСҚЫНДЫ

Осындай сөзді жиі еститін боларсыз?...
Біз білеміз жүктілік кезінде иммунитеттің жұмысы төмендейді. Бұл деген сөз,егер сізде жүктілікке дейін қандай да бір созылмалы ауруларыңыз болса, кейбір ағзаңызда өзгерістер болса жүктілікті жоспарлауға аса жауапкершілікпен қарау керек! Алдыңғы посттарымда жоспарлау үшін қандай маңызды зерттеулерден өту керек екенін қысқаша жазып өткен болатынмын.
Енді жүктілік кезінде пайда болатын немесе асқынатын патологияларды бірнешеуін атап өтейін:
несеп-жыныс жүйесі бойынша-цистит(ең жиі кездеседі),пиелонефрит,ісіну,молочница т.б.
Зат алмасу жүйесі бойынша-Қант диабеті.
Жүрек-қантамыр жүйесі бойынша-жүктілік кезіндегі жоғары қан қысымы(эклампсия,преэклампсия,ісіну)
Өт-бауыр ағзалары өзгерісінен- толассыз құсу(токсикоз),холестаз,HELLP синдромы
Бұдан бөлек,жоғарыда атағанымыздай кез келген созылмалы ауруыңызға дер кезінде ем алмасаңыз, жүктілік мерзімінде ауыр өтеді! Сол үшін жалпы әйелдер қауымына жүктілікті жоспарлау деген сөзді дұрысынан қабылдап,соған әрекет жасауларыңызды сұраймын... Аталған патологияларға жеке пост арнап, түсінікті етіп жеткізетін боламын!Менімен бірге болыңыздар

Ал,сізде созылмалы ауруларыңыз бар ма? Уақытылы ем қабылдайсыз ба? Жүкті кезіңізде қандай аурулармен ауырдыңыз?

Құрбыңызбен бөлісіңіз Ашу / Түсініктеме

2021-07-15 18:17:21 ЖҮКТІЛІККЕ ДАЙЫНДЫҚТЫ НЕДЕН БАСТАУ КЕРЕК? ЖОҒАЛТЫП АЛМАС ҮШІН САҚТАП АЛЫҢЫЗ

Жүктілік -кез келген дені сау әйелдің организміне үлкен сынақ
Сондықтан жүктілікті жоспарлаудың өзі тек болашақ ана үшін ғана емес,болашақ әкелер үшін де маңызды және аса үлкен жауапкершілікпен қараған дұрыс
Ең алдымен жүктілікке осознонна қадам басып, болашақ ана жүктілік уақытында емхананың табалдырығын тоздырмай,рахаттанып,жүктіліктен ләззат алып жүру үшін мына жайттарды ескеруі қажет:
егер жаман әдеттері болса бас тартуы ;
жүктіліті болдырмайтын гормональды препараттар қабылдап жүрсе кем деген де 3 ай алдын тоқтату;
салауатты өмір салтын ұстану
артық психикалық нагрузкалар
өз денсаулығына қажетті:темір препараттарын,фолий қышқылын,балық майын (омега3) сияқты дәрумендер мен минералдарды қабылдауға болады;
дұрыс тамақтану
Медициналық тексерістерден өту. Яғни бізге ең маңызды этаптардың бірі, өз денсаулығы мен ішкі ағзаның қаншалықты жүктілікке дайын екенін анықтау:
гинеколог қарауы;
жалпы қан анализі;
жалпы зәр анализі;
биохимиялық анализ бен коагулограмма тек көрсеткіш бойынша алынады;
Мамандар кеңесі мен қарауынан өту: стоматолог,терапевт
Терапевт дәрігер созылмалы қандай бір ауруыңызды анықтап ары қарай мамандарға жібереді
УДЗ кіші жамбас қуысы ағзаларына(овуляцияның бар жоған анықтау үшін);

Әрине, мұның бәріне үлкен жауапкершілікпен қарап, кем дегенде 3 ай бұрын дайындықты жұбайыңызбен бірге бастауыңыз керек. Бұл келер ұрпақтың денсаулығының кепілі үшін өте маңызды

Ал сіздер жүктілікті жоспарлау үшін осындай этаптардан өту керек екенін білдіңіз бе?
Жалпы жүктілікті жоспарлайсыздар ма?

Құрбыларыңызбен бөлісіңіз Ашу / Түсініктеме