Арна мекенжайы:
Санаттар:
Психология
Тіл: қазақ
Жазылушылар:
4.90K
Арнадан сипаттама
Жарқын өмірге бір қадам📍
• даму
• жетілу
• қазіргі мақсат📌
Өзгеру деген - жалғыздық пен өзіңнің түкке тұрмайтыныңды сезінуден арылу, ызадан, қорқыныш пен ауырсынудан арылу.
Ұсыныстар бойынша: @Erke_goii
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
1
1 stars
1
Соңғы хабарлар 5
2022-06-04 21:23:24
ертеңгі күнге тапсырма:
•шүкіршілік жазу
•жұмыс үстеліңізді тазалау
•музыка орнына подкаст
~ертең кешке отчёт жіберуді ұмытпаңыз
407 viewskundiz, 18:23
2022-06-04 08:00:10
Фитнес жаттықтырушы Крейг Баллантайн ұйқы сергек болуы үшін бірнеше затты тыю керек дейді. Сондықтан "10–3–2–1" формуласын жасап шыққан.
⠀
Оның мәні мынадай:
⠀
ұйқыға 10 сағат қалғанда кофе ішпеу керек;
3 сағат қалғанда тамақ ішпеу керек;
2 сағат қалғанда жұмыс істемеу керек;
1 сағат қалғанда экранға қарамау керек.
⠀
Осы қағиданы сақтаған адамның ұйқысы қанып, сергек ұйықтап, таңертең оңай оянады дейді Баллантайн. Ол мұны өз тәжірибесіне сүйеніп жасаған. Оның қарамағында жаттығып жүргендер осы қағиданы сақтаған соң, ұйқы режимін қалыптастырып, күндіз өзін ширақ сезінген.
654 viewsBabirqyzy♡, 05:00
2022-06-04 07:29:45
Channel photo updated
04:29
2022-06-04 06:03:07
Сәлем, оқырман
Жеке күнделік каналына алдағы уақытта біраз өзгерістер еңгізілмек.
1. Project 50 каналда тоқтатылады. Осы нұсқада Марафон өткізілетінін жариялаймыз.
2.Жеке күнделіктің тик-ток парақшасын жүргізуді қаласаңыз әрі дамытқыңыз келсе, (видео+мәтін жасай алсаңыз) @Babirqyzy жазыңыз.
780 viewsBabirqyzy♡, 03:03
2022-06-01 20:25:32
Project 50/08
1.Ұйқыдан сағат 7 ге дейін тұру
2.Медитация: 10 мин
3.Дене жаттығуы: 15 мин
4.Кітап оқу: 30 мин
5.Жаңа білім: 1 сағ
6.Күнделік толтыру (отчет)
* ұсыныс: бірге жалғастырайық. Соңына дейін менімен бірге барған адамға кішігірім сыйлығым бар :)
23 views17:25
2022-06-01 10:21:06
Өзіңізді өзгелермен салыстыруды доғарыңыз. Адам өзін басқалармен қаражат, отбасы, қоғамдағы статус немесе өзге дүниелерге байланысты салыстыруды доғарған кезде жеке басын бақытты сезіне бастайды. Әркімнің түрлі дүниелерге қол жеткізуде өз жолы, уақыты және мөлшері болады. Сондықтан, қанша қиын болса да, өзіңізді өзгелермен салыстыра бермеңіз. Оның орнына өзіңізге ұнайтын, күшті мотивация беретін нәрселерге көбірек көңіл бөліңіз.
6.0K views07:21
2022-05-30 21:08:58
Project 50/071.Ұйқыдан сағат 7 ге дейін тұру
2.Медитация: 10 мин
3.Дене жаттығуы: 15 мин
4.Кітап оқу: 30 мин
5.Жаңа білім: 1 сағ
6.Күнделік толтыру (отчет)
228 views18:08
2022-05-30 19:38:48
Құрметті жасөспірімдер, егер сіз болашақта кім болғыңыз келетінін және қалай өмір сүргіңіз келетінін білмесеңіз, бәрібір. Сізде мұны түсінуге жеткілікті уақыт бар, содан кейін сіз әлі де ойыңызды өзгерте аласыз. Біреу 18 жаста, ал біреу 30 жаста өмірлік жұмыс табады. Әркімнің өз жолы бар...
180 views16:38
2022-05-29 21:35:09
Project 50/06
1.Ұйқыдан сағат 7 ге дейін тұру
2.Медитация: 10 мин
3.Дене жаттығуы: 15 мин
4.Кітап оқу: 30 мин
5.Жаңа білім: 1 сағ
6.Күнделік толтыру (отчет)
* барлығы идеальный емес.
216 views18:35
2022-05-29 18:17:33
Дәл қазір маған керегі жалғыз нәрсе - кофе, компьютер және менің жарқын болашағым үшін емтиханға оқуға деген құлшыныс, егер мен 7 сағаттық ұйқыны тастамасам,.
160 views15:17
Ж
