Жеке күнделік / Мотивация

2022-05-11 19:20:53 Жеке күнделік / Мотивация pinned a photo Ашу / Түсініктеме

2022-05-11 07:06:47 Қаржыны үнемдеу немесе қалаған соманы жинау жолдары:
1.Майда ақшаны (мелочь) бір жерге жинау.
2.Басқалармен бәсекелеспей өмір сүру.
3.Ай сайын тамақ, транспорт т.б сияқты негізгі қажеттіліктерге қанша кетерін анықтап, сол мөлшерден асырмауға тырысыңыз.
4.Дүкендердегі арнайы жеңілдіктерді пайдалану.
5.Фастфуд пен жартылый дайын өнімдерден бастарту.
6.Бір зат сатып аларда өзіңізге «Бұл зат маған шынымен қазір керек пе?» «Қажеттілігі қанша? Онсыз өмір сүре аламын ба?» сынды сұрақтар қою.
7.Әр сатып алған затыңызды есепке алыңыз.
8.Ай сайын жалақының бір бөлігін басқа карточка, есепшотқа салып жинау.
9.Дүкенге дайын тізіммен бару.
10.Темекі, ішімдік секілді зиянды заттардан бас тарту. Ашу / Түсініктеме

2022-05-11 05:41:05 5 ЖЫЛДА КІМ БОЛАТЫНЫҢЫЗ ТӘУЕЛДІ:

1. өзіңізге ұнайтын хоббиге
2. сізде бар әдеттерге
3. күнде ойлайтын ойларға
4. сіз оқитын кітаптарға
5. сіз көретін фильмдерге
6. сіз араласатын адамдарға Ашу / Түсініктеме

2022-05-10 18:38:56 Көптен бері ойлап жүргенмін... Бүгін сәті келіп тұр. Қалай қарайсың? Бірге бастайық
Project 50
Ережесі
1.Ұйқыдан сағат 7 ге дейін тұру
2.Медитация: 10 мин
3.Дене жаттығуы: 15 мин
4.Кітап оқу: 30 мин
5.Жаңа білім: 1 сағ
6.Күнделік толтыру (отчет)


*күнделікті салып отырамын. Жауапты астында күтемін :) Ашу / Түсініктеме

2022-05-10 08:08:49 Есіңізде болсын, сіздің қандай адам болуыңызға геннің 15% ғана əсері бар. Ал қалған 85%-ы сіз жүретін орта, сіз оқитын газет-журнал, сіз үлгі тұтып ұқсауға тырысатын тұлғалар екені дəлелденген. Сіз көп уақыт қандай адамдармен араласасыз, солардың көзқарасын, əдеттерін, ұстанымын, энергиясын өзіңізге жұқтырасыз. «Досыңды көрсет, сенің кім екеніңді айтамын» деген сөз бекер айтылмаса керек.

“Өрлеу” Ашу / Түсініктеме

2022-05-09 21:41:49 Басыңа қиындық төнсе қарап тұрмау керек. Қиындықтарға батыл әлі қуана қарсы шығу керек. Бұл үшін жалғыз қадам жеткілікті. Мына нақылды есте ұста: «Су ұлғайған сайын кеме үлкейеді».
Әр бір қиындық, адамды мықтылыққа жетелейді. Ашу / Түсініктеме

2022-05-09 21:41:47 Құлаққапты алып, құлағыңа салып мұқият тыңда. Инсайттарды түртіп алсаң, басқалармен бөліс (коммент). Ашу / Түсініктеме

2022-05-09 19:32:43 Егер де есті кісілердің қатарында болғың келсе, күнінде бір мәрте, болмаса жұмасында бір, ең болмаса айында бір, өзіңнен өзің есеп ал!

Абай Ашу / Түсініктеме

2022-05-09 06:25:56 Ең үлкен қорқыныш қателесу. Қате шешім қабылдаудан қорқу. Өмірде сүрінгенді қаламаймыз. Бастаған істің барлығы мінсіз болуы керек.

~ Бірақ жоқ өмір бұл қағидамен жүрмейді. Барлық адам қателеседі. Қателеспейтін пенде жоқ. Ештеңеден қорқпа. Мидағы ақпараттардың 1 % (тіпті одан аз) ғана қорқыныш ұялатады. Нақты айтқанда иллюзия, 99% бұл сен өзің.
Есіңде болсын барлық зат ниетке байланысты қорқпай батыл шешім қабылда. Қорқыныштың сені жеңуіне жол берме.

*Бастадыңба, соңына дейін жеткіз!.. Ашу / Түсініктеме

2022-05-09 05:51:30 Киви - тәуліктік C витамин көзі

Мандарин де, апельсин де бұл кішкентай жеміспен салыстыруға келмейді.

Кивидің бұл қасиетінің арқасында дененің қорғаныс қабілеті артып, қан тамырларының қабырғалары нығайып, қандағы холестерин деңгейі төмендейді, қан қысымы қалыпқа келеді.

Бұл жемісті жиі тұтыну - тыныс алу жүйесі ауруы алдын алудың керемет әдісі. Әсіресе, суық тию кезінде кивиді жеу пайдалы. Киви себепті ентігу, дауыстың қарлығуы, жөтел жоғалады.

#Денсаулықаманат Ашу / Түсініктеме