2022-08-20 20:30:26
ТҮНГІ ҰЙҚЫ
Бірден лайк басып жатқан кісілер!
"Қайырлы таң!" әлде "Жақсы дем алыңыздар!"))
Таң атпай телеграмда отырған адамдар не ерте тұрды немесе енді жатайын деп жатыр (программисттер, дизайнерлер, видеомонтажёрлар, жалпы өзіне жұмыс жасайтын немесе шығармашылық адамдары). Тіпті мен білетін көп ҒАЛЫМ түннің адамдары.
Түнгі жұмыстың бір жақсы, екі жаман жағы бар.
Жақсы жағы - шабыттанып жұмыс жасайсың.
Екі жаман жағы:
(1) денсаулықты кетіріп, тревожность тудырады;
(2) түнде шығарма жазсаң, күндіз көңілің толмай тұрады. Бұл көбіне шығармашылық жұмысқа қатысты.
Түнде жазылғанды түнде оқу керек) Әйтпесе, қияли біреу сияқты болып тұрасың.
МЕН ҮШІН ИДЕАЛ
Мен талпынатын идеал режим 21:00 ұйықтап қалу. Тіпті түнгі 3:00 оянсаң да, 6 сағат ұйқы болады.
Кейін таңғы 8:00-ге дейін жұмыс жасасаң 5 сағат жұмыс болады. Жұмыс күні әлі басталған жоқ. Сен уже 5 сағат жұмыс жасадың.
Мен ол режимде жүргенде әдетте жұмысқа дейін жарты сағат-бір сағат дем алып алатынмын.
Қатарынан 5 сағат жұмыс істеу қиын. Тым болмаса, таңғы бесте тұрсаңыз, 3 сағат жұмыс. Бірнеше күн бір бағытта 3 сағат жұмыс жасайтын болсаңыз, БІ-РАЗ жерге апарып тастайсыз.
Мәселе таңда тұруда ғана емес. Бірақ ол уақытта Сізді көбі мазаламайды.
Ал құптан намазына келсек, оқу жылы бойы құптан 21:00-дің шамасында кіреді.
МЕНІҢ ҰЙҚЫ РЕЖИМІМ
Күнделікті режимім сондай болса еді әттең! Бірақ, қажет кездесулер мен кешкі сабақтар ол режимді ұстатпайды.
Менің бір энергетикалық спад 23:40-та. Келесісі 1:30-да. Алғашқысында төсекте болсам, бірден ұйықтап кетемін.
23:40 төсекке болмай қалсам, келесі спадты күту керек болады. Аса қатты шаршаған болмасам.
Бұл тақырып қызық па екен? Осы формат қалай?
1 view17:30
U
