Ирина Новак | Новая психология | Расстановки

2023-02-28 08:15:08 УЧАСТИВШАЯСЯ АГРЕССИЯ

Недавно дала интервью для газеты Liter.kz
Раскрывала причину участившейся агрессии и тревожности как взрослых, так и детей во всём мире.

Статью прочитать можно здесь.

#интервью Ашу / Түсініктеме

2023-02-24 10:28:41 ОСНОВЫ ЛЮБОГО КОНФЛИКТА

Любой конфликт в психологии имеет две основы:

Интерпретация ума
Это то, как видит ситуацию наш ум.
Он описывает столкновение и расшифровывает его по своему.

Ум использует в описании конфликта аргументы, оценки, сравнения, доводы, факты, анализ, концепции, убеждения, ценности, верования, мораль.

Проживание в чувствах
В этой части конфликта нет морали. Только чувства, состояние. Больно и точка. Почему, зачем, от чего, как долго надо терпеть эту боль ... или не надо - чувствам всё равно.

Они в негативе и всё. Честность конфликта всегда в чувствах. И там же - его решение.

Например:
Кто-то нарушает ваши границы.
-Что вы чувствуете?
-Обесценивание себя.

От ума, можно объяснить, почему человек это делает с вами..но это не изменит вашего состояния.

Можно уговорить себя потерпеть обесценивание. Результат тоже будет нулевой.

Можно не обращаться внимание, игнорировать состояние. Чувства будут выдавать боль.

В чём тогда решение?
Можно разобраться с неуважением, со своим обесцениванием себя.

Тогда будут реальные изменения.

#психология #ум_чувства Ашу / Түсініктеме

2023-02-22 17:31:56 КАК ОСВОБОДИТЬ СВОИ ЧУВСТВА ОТ КОНТРОЛЯ УМА?

Часть - 2

А если бы мы разрешили себе эти новые чувства без привязок ума? Что было бы тогда?

Итак, ещё раз по практике.
Надо найти негативное чувство.

Обнаружить, с чем его связал ум.

Найти, какое решение предложил ум для получения нового состояния.

Выбрать прямой путь к чувствам. Это всегда про здесь и сейчас. Не когда ты создашь результат. А сейчас.

Прямо сейчас я могу быть лёгкой? -Да.
Без условий и достижений?
-Да.
Это и есть освобождение чувств от ограничений ума.

В продолжение разговора ...
Как вы думаете, возможно ли ресурсное состояние без условий здесь и сейчас?
Проживали ли вы такие моменты?

Пишите свои мысли в комментариях.

#практика Ашу / Түсініктеме

2023-02-17 11:38:01 КАК ОСВОБОДИТЬ СВОИ ЧУВСТВА ОТ КОНТРОЛЯ УМА?

Часть - 1

В качестве примера давайте возьмём чувство страха за деньги.

Когда у меня мало денег = мне страшно.

Это убеждение и есть та самая манипулятивная связка, которой ум удерживает нас и наши чувства в негативе. 

Возьмите для практики  какое-то своё чувство. И найдите, какими убеждениям, мыслями, описаниями ум удерживает вас именно в этом состоянии.

Как модет выглядеть связка?
Факт - описание может быть разным.

Например:
Когда он не смотрит на меня, мне больно.
Когда кто-то повышает голос, я дрожу.
Когда я в центре внимания, мне стыдно.

Найдите связь, между чувством и мыслью, к которой это чувство привязано.

Осознайте! Ощутите! Наши чувства не свободны. Они связаны умом. Наша жизнь закована в мысли и убеждения.

И тогда нам кажется, что для получения другого состояния, мы должны что-то сделать. Исходя из подсказок ума, мы должны создать результаты, накопить, построить, купить, выучить. И только когда мы все это сделаем, наши чувства изменятся.

Когда накопим столько-то денег, будет - безопасность.
Когда выйду замуж - расслаблюсь.
Когда дам заботу родителям - буду ощущать свою ценность.

Привязка ведет нас долгим путем через материализацию результатов нас к новым состояниям.

Для счастья всё время что-то нужно.
-Кому?
-Уму.

Промежуточный результат становится условием для ресурсного состояния. Ум уводит нас от прямого пути к себе.

#практика Ашу / Түсініктеме

2023-02-12 13:16:10 ​Работа с родом

Вчера были расстановки. Видели в реальности, как бессознательно формируется сценарий, в котором повторяются события и чувства предков.

Заказ был на работу со страхом отца - потерять дочь. В работе с родом есть много инструментов для развязывания такого узла.
Но самое главное - управлять чувствами.

Изменения происходят только через изменение чувств человека.

Как работать после техники?
Осознавать, что страх за жизнь дочери - не есть любовь.
Это разные состояния. Простое различие этих состояний многое ставит на свои места.

Использовать программирование. Повторять: каждый раз, когда я допускаю тревожные мысли о дочери, говорить - стоп. Выбирать новый ментальный путь.

Например, говорить себе, что я - в реальности! Здесь и сейчас всё хорошо. Помогать сознанию быть в адекватности можно только через присутствие в моменте.

Здесь и сейчас дочь в безопасности. Чувствовать это - как спокойствие внутри себя и расслабление.

Принимать папину трагедию, судьбу, историю, как его личный глубинный выбор.
Не жалеть (это системное нарушение).
Не бояться за него (это системное нарушение).

Сын не может из роли младшего жалеть старшего. Быть в системе на своем месте, значит испытывать определенные чувства, которые соответствуют роли и месту.

Повторять: папа знает, зачем с ним это случилось. Я - нет. Это его выбор. Я могу уважать его выбор, а не цепляться за факт трагедии.

Увидеть в ожидании плохого, буквально повторение судьбы отца, лояльность роду.

Копирование чувств в родовой структуре подчинено закону лояльности. Поэтому сын бессознательно присоединяется к чувству горя папы и моделирует, не специально, подобное состояние у себя.

На языке психологии это звучит так:
-Папа, я как ты.
-Папа, я очень тебя люблю, поэтому я с тобой заодно.
-Папа, я предан тебе.
-Я это делаю, чтобы показать тебе свою любовь.

Осознание, что любить папу можно не повторяя его боль, даёт свободу.

Осознание того, что папину любовь можно получить, без слияния с его негативными чувствами, тоже даёт свободу. Свободу от чужих состояний. Не от системы в целом.

Проработать закон лояльности, выйти из него и при этом остаться в системе - очень важно.
Все это даёт изменение сценария жизни.

Вчера у нас это получилось!!!
#расстановки #работасродом

Ирина Новак | Новая психология Ашу / Түсініктеме

2023-02-11 16:30:16 ПУТЬ К СЧАСТЬЮ

Предыстория.
В психологической практике есть два способа работы с чувствами: через прошлое и настоящее.

Возврат в прошлое нужен, чтобы найти событие, которое было настолько травмирующим, что человек бессознательно мог выключить чувства. Чтобы не проживать нестерпимую боль.
Но проблема в том, что наши чувства - это единая труба, условно ... с горячей и холодной водой.

И бессознательно выключая боль, негатив, человек автомаимчески выключает все позитивные состояния.
Становится безчувственным.

Второй подход - это работа с чувствами в настоящем.
Всегда можно из ощущения пустоты допустить ощущение одного процента тепла, лёгкости здесь и сейчас.
Именно этот вариант я недавно предложила одному из своих клиентов. Нужно было ощутить чуть - чуть лёгкости. Один процент.

На что клиент ответил: Зачем? Разве в чувствах есть какой-то смысл?
Признаюсь, что я, как специалист, даже не подозревала о таких гигантских масштабах омертвелости людей. И я задумалась об этой трагедии.

Что с нами произошло, что в чувствах для большинства больше нет ценности и смысла?
Ведь чувства - это синоним жизни.

Как и когда мы, успешные, образованные, современные - перестали ценить жизнь?
Почему естественный выход в счастье через чувства, оказался сложным, забытым?
Может быть потому, что сознание сильно захвачено умом?

Ум обесценивает работу чувств, предлагая человеку искуственный путь получения счастья: через потребление, деньги, еду, вещи.

При этом, когда клиенты признаются, что исследование себя, своих состояний вызывает у них тяжесть, отторжение, сопротивление, они находят 100 причин не помогать своим чучствам - искренне понимают, что бессознательно отказываются от своей жизни. И все равно убегают от оживления!!

Что делать ?
Распаковать программу жизни: я хочу жить!
Без этого желания работать с чувствами сложно. Не эффективно.

Теперь я понимаю это всё больше и больше.

Я хочу жить!
Привычная фраза для ума.
Но, если вы прислушаетесь к себе, то, возможно, не обнаружите в теле и в чувствах на нее никакого отклика.

И это - поистине страшно.
Наши тело и чувства не реагируют на эту команду.
Не включаются.

На деньги и квартиру - у всех есть хоть какая-то реакция. На жизнь - нет.

Поэтому мы снова говорим о чувствах!
Наши чувства - тема века.

#практика Ашу / Түсініктеме

2023-02-10 17:24:48 СТРАХ БУДУЩЕГО

Однажды, в 1 классе мне нужно было уехать без родителей на 3 месяца.
На сборы по художественной гимнастике.

Это было будущее, которого я не знала.
И я точно помню свои ощущения по этому поводу - состояние предвкушения, чуда, счастья, уверенности, ожидания новизны.

Я помню это состояние и живу в нём каждый день до сих пор.

Это то, что записано у меня в бессознательном на новизну.

К сожалению, у большинства людей на их будущее, на новизну, записаны совсем другие состояния:
страх, сомнение, неуверенность, апатия, тревога.

Почему?
Это зависит от жизненной позиции: «Я-маленький» или «Я-Взрослый».

«Я-взрослый» ощущает свою силу, верит в себя и создает будущее.

«Я-маленький» сомневается в себе, не верит в свои силы и ждёт, когда будущее что-то с ним сделает, он не управляет ни собой, ни своей жизнью.

Поэтому я так много говорю о психологическом взрослении, вижу ценность этого перехода из «Я-маленький» в «Я-взрослый». Ашу / Түсініктеме

2023-02-08 11:40:34 ПЕРВАЯ ЛЮБОВЬ

Все её ругают, а я учу благодарить.

Клиент пришёл с запросом про отношения, которых нет. Не складываются связи, не удерживается интерес в паре, не приходит любовь.

Работа с родом показала историю из прошлого клиента, где была сформирована проблема.

Это была первая школьная любовь.
Родители влюблённых назвали её ненужной.
Повесили ярлык: не вовремя.
И развернули сознание парня и девушки в учёбу, в карьеру.

На физическом плане отношения были прерваны, каждый пошёл в свою жизнь своим путем.
Но любовь осталась. Невидимая связь. Незримая нить.

Все эти годы чувство держало сознание людей вместе, рядом. Хотя они никогда больше не встречались.

Именно поэтому место в паре было как будто бы занято. Новые отношения не создавались. Рядом с женщиной стоял тот, первый мальчик.Рядом с мужчиной стояла та, первая девочка.

И в чувствах каждый из них искал первую любовь, отсекая в реальности все, что было на неё не похоже.

Ритуал - решение было очень простым.

Прожили благодарность человеку, за то, что был в жизни.

Дали ему физическое место рядом с собой, как человеку, важному в жизни. Дали место в сознании и в сердце.

Осознали, что эта любовь и этот партнёр действительно были первыми. И это навсегда. Прожили ценность.

Поблагодарили партнёра за то, что он / она уступил место другому, и тем самым дал шанс на новое счастье.

Прожили трансформацию. Приняли пережитый опыт, как часть своей жизни, а не как травму первой несчастливой любви.

Завершили поиски той любви и вышли в адекватность, когда больше не надо в новых партнёрах искать тех, кто остался в прошлом. Освободили чувство от обстоятельств.

Всё участники группы прикоснулись к любви. Прожили потрясающее состояние!

Люблю расстановки!

#кейс #расстановки Ашу / Түсініктеме

2023-02-07 13:17:28 ИЗМЕНЕНИЕ СЦЕНАРИЯ ЖИЗНИ

С чего начать?

С умения смотреть в себя, слышать себя, чувствовать себя.

Наше внимание постоянно блуждает во внешнем мире и ищет решение многих задач. Мы думаем обо всем!
Но мы не чувствуем главного героя своей жизни - себя.

КАК ЭТО МЕНЯТЬ?
В наших чувствах записаны ответы на все наши вопросы.

Именно поэтому мы много работаем с расстановками.

Техника построена на вопросе: что ты сейчас чувствуешь?

Благодаря чему, появляется возможность сформировать привычку чувствовать.

Ум тоже остаётся в силе. Мы не отказываемся от него. Мы просто меняем приоритетность.

ТЕХНИКА ВКЛЮЧЕНИЯ СЕБЯ.
В течение дня осознанно даём задание себе: отслеживать, как на тот или иной факт реагируют мои тело и чувства.
Что со мной происходит внутри? Какие поднимаются переживания?
Не мысли, а чувства.

• Вижу событие. Что чувствую?
• Слышу слова. Что чувствую?.
• Проявляюсь сама. Что чувствую?
• Делаю выбор. Что чувствую?
• Веду беседу. Что чувствую?

Цель: увидеть, что описания ума не всегда совпадают с внутренними состояниями.

Допустить, что если чувства говорят мне другую правду, то зачем-то они мне это говорят.

Делать каждый день. Исследование себя очень скоро станет осознанностью.

И конечно мне будет приятно, если вы поделитесь в комментариях своими открытиями.
Буду комментировать.
Ашу / Түсініктеме

2023-02-06 12:18:51 ОЖИВЛЕНИЕ ЧУВСТВ

Всем хорошего дня!

Стартует пятый поток курса «Психологическое взросление».

Перед ним решила провести семидневный интенсив.
Бесплатно.

Если вам нужны дополнительные инструменты работы со своими чувствами, присоединяйтесь!

Группа интенсива Ашу / Түсініктеме