О мышах и людях

2022-04-05 10:01:17 Попыталась кое-что объяснить себе — может, пригодится и вам

Хочется передать привет всем, кто ржал над феминистками.

Те зверства, что творят российские военные, кажутся настолько чудовищными, что в них почти невозможно поверить. Вижу много вопросов про то, как так вышло: неужели вокруг нас все это время было столько нелюдей? Как же мы, блин, этого не замечали?

Мы, феминистки, замечали. Те, которых многие старательно представляли себе исключительно как обладательниц небритых подмышек и мужененавистниц. Мы все это время говорили о недопустимости насилия: домашнего, сексуализированного, насилия в родах, недопустимости физических наказаний детей, о недопустимости харассмента и злоупотребления властью.

Те женщины, которые прошли через насилие (а таких в России большинство), пережили опыт расчеловечивания. Расчеловечивание начинается с приемлемых вещей: вот на собеседовании вас вдруг спрашивают, когда вы собираетесь рожать, хотя вроде бы ищут специалиста, а не матку на ножках. (Ах, они же волнуются о том, сколько вы будете у них работать!) Вот в женской консультации к вам обращаются на «ты», хотя вы взрослая женщина, а не беспомощный ребёнок (Ах, врачи так устают и выгорают, что у них нет сил обращаться к пациенткам на «вы»!) Вот мужчина проверяет ваши переписки, потому что вы сами не в состоянии определить, с кем вам стоит общаться, а он лучше знает (ах, какой заботливый!)

Вот российский журналист Егор Беликов, избивший свою девушку Ольгу Житпелеву и поиздевавшийся ещё над десятком женщин, выходит сухим из воды и, едва началась война, удаляет свои покаянные посты из фейсбука и снова становится «рукопожатным» (ах, он же побывал в бомбоубежище в Киеве!)

Феминистки не раз обращали внимание на то, что насилие в российском обществе — это норма. Это норма, которой пользуются наши знакомые. Сколько приличных людей не видят ничего страшного в подзатыльнике, «вовремя» данном ребёнку. Сколько полноценных членов общества не стесняются положить стажерке руку на коленку на совещании. Сколько медицинских светил говорят женщине в родах «ты не умеешь тужиться, ты ребёнка убьешь!» Сколько женщин, интересно, слышали от полиции фразу вроде «Будет труп — приедем, опишем» в ответ на просьбу защитить от агрессивного сожителя?

В России многие применяют насилие постоянно. И ещё больше тех, кто оправдывает это насилие. В России не хватает законов, которые защищали бы уязвимых людей от насилия.

Самое вопиющее, самое чудовищное проявление этого расчеловечивания, которое российские женщины переживают по много раз в течение жизни, мы видим на фотографиях из Бучи.

Многолетнее снисходительное (в лучшем случае) отношение к феминисткам сыграло плохую шутку, коллеги. Потому что права женщин — это права человека. Ашу / Түсініктеме

2022-04-04 22:37:33 В новом выпуске подкаста гостья - Камила Туякбаева, тренер Ypeer Kazakhstan, которая занимается секспросветом среди подростков и молодёжи. Мы говорили о ликбезе для взрослых. Ведь, как выяснилось, не то, что дети - мы и сами не знаем много важных вещей о самих себе, собственных телах и границах.

https://podcasts.apple.com/kz/podcast/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%82-manshuq/id1505774704?i=1000556132633 Ашу / Түсініктеме

2022-04-03 16:04:49 «На снимки, которые свидетельствуют о зверствах, совершённых твоей стороной, стандартная реакция такова: они сфабрикованы, зверств таких не было, а трупы привезены противником на грузовиках из морга и выложены на улице. Или, да, такое было, но враг учинил это сам над собой. Так, руководитель франкистской пропаганды утверждал, что 26 апреля 1937 года баски сами разрушили свой древний город и бывшую столицу Гернику, заложив динамит в водостоки (или, по позднейшей версии, сбросив бомбы, изготовленные на баскской территории) с тем, чтобы вызвать возмущение за границей и увеличить помощь республиканцам. Так же до самого конца сербской осады Сараева и даже после нее сербы у себя на родине и за границей утверждали, что боснийцы сами устроили жуткие побоища в очереди за хлебом в мае 1992 года и на рынке в феврале 1994-го - обстреляли центр своей столицы крупнокалиберными снарядами или заминировали город. Мол, эти кошмарные зрелища были организованы специально для иностранных корреспондентов, чтобы усилить международную поддержку Боснии».

Сьюзен Зонтаг, «Смотрим на чужие страдания», 2003 год Ашу / Түсініктеме

2022-03-30 15:41:36 Книга-бестселлер о ПТСР

Рубрика #дара_чтение

Если бы меня попросили назвать buzzword, модное слово, в популярно-психологических статьях прошлого года, я бы назвала ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство. Мой личный интерес к этому термину и состоянию, которые он обозначает, проявился в одном разговоре с психотерапевтом, на котором я вдруг сказала: что если какие-то ощущения можно отнести к ПТСР - этот термин почти бессознательно был выхвачен мной из инфопотока? Я раньше думала, что ПТСР – это что-то такое экзотическое, что бывает у ветеранов Вьетнама или Афгана. Помните сцены из голливудских фильмов, где бывшим солдатам мерещатся горящие деревни и взрывы? (Отсюда кстати сленговое выражение “вьетнамские флешбеки”). Но из того, что я читала, выходило, что посттравматическое стрессовое расстройство может развиться у разных групп людей, для этого не надо быть участником военных действий.

В итоге этот интерес привел к тому, что я скачала книгу психиатра Бессела ван дер Колка “Тело помнит все”. После январских событий в Казахстане стало очевидно, что информация, которая в ней содержится, может быть полезна не только существенной, но все же не доминирующей группе людей, переживших травматический опыт в прошлом. Она полезна для многих, на кого навалились тяжелые переживания в связи с пандемией и другими серьезными переменами в общественной и частной жизни.

Книга “Тело помнит все”, которая вышла еще в 2014-м и 147 недель стала бестселлером New York Times, сегодня переживает вторую волну популярности, потому что человечество столкнулось с коллективной травмой, вызванной пандемией коронавируса.

Применительно к контексту нашего канала, книга может быть полезна наставникам, которые общаются с детьми из детских домов, а также взрослым, которые хотели бы разобраться в своих ощущении безотчетной тревоги и реакции на стресс. Она будет полезна родителям, которые не хотели бы, чтобы их собственная травма влияла на детей. А еще – тем, кто хочет глубже исследовать темы осознанности и различных практик, вроде йоги и медитации. Забегая вперед – да, профессиональный психиатр, автор множества публикаций в рецензируемых медицинских журналах, приводит аргументы в пользу именно этих инструментов преодоления ПТСР.

Чуть больше половины книги автор погружает нас в предмет, тщательно рассказывая о том, как зарождалась теория ПТСР. Ван дер Колк снабжает свои выводы массой примеров из практики и отсылок к исследованиям и теориям авторитетных коллег. Это важная часть, в которой подробно (и вполне понятно для непрофессиональной публики) объясняется, как травматический опыт влияет на структуру мозга, какими могут быть последствия - от психологических проявлений до реакций тела. Попутно автор касается неблагоприятного детского опыта (я писала о нем тут), теории привязанности, и других важных концептов, которые определяют сегодняшнюю педагогику и методику работы с детьми, оказавшимися в трудных жизненных ситуациях.

Вторая половина книги рассказывает о том, как с ПТСР можно работать: ван дер Колк объясняет принципы работы разных техник, от ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз, этот метод позволяет работать с травмой, не заставляя человека рассказывать о ней) и групп поддержки до театра и занятий йогой. Любопытный вывод: понимание человеком природы собственной травмы не меняет его состояния, не исцеляет его, поэтому, по мнению автора разговорная психотерапия не является самым эффективным способом работы с ПТСР (по крайней мере, она должна сопровождаться чем-то еще). Ван дер Колк не большой фанат фармакологической терапии этого состояния – не знаю, насколько такая точка зрения объективна, но мне однозначно нравится разнообразие немедикаментозных способов адресовать проблему.

Можно расценивать книгу как интересный ликбез, конечно, она не может являться руководством для самолечения, но пищу для размышлений дать может.

Тригер ворнинг: в книге есть описания опыта пациентов, который могут быть тяжёлыми для читателя. Ашу / Түсініктеме

2022-03-30 15:41:34 Когда писала этот пост в канале Dara (https://t.me/daracharity), мы жили в другой реальности, и ПТСР можно было рассматривать как последствия какого-нибудь печального опыта в детстве. Чуть больше месяца прошло, и о ПТСР впору говорить в изначальном смысле термина - как о реакции психики на войну. Ашу / Түсініктеме

2022-03-29 14:00:45 Кусочек родины в Стамбуле. Купила вслепую пакетик луковиц тюльпанов, прельстившись сортом - Turkestanica, а выросло что-то, напоминающее наш подснежник, он же шафран, который, вероятно, распустился уже на зеленеющих холмах Кок-Тюбе. Селин, она же Селиста («к» по-прежнему не выговаривает, да и «ш» тоже) подходит утром к балкону, смотрит через стекло и восхищенно повизгивает. Как приятно жить в одной квартире с человеком, который радуется цветку каждый день без подсказки, какой кайф сходиться с ребёнком во мнениях по такому важному вопросу Ашу / Түсініктеме

2022-03-29 10:39:34 Во дворце Долмабахче проходит очередной раунд украино-российских переговоров. Честно говоря, я предпочитаю читать про историю, чем жить в большой истории. Лиминальные (нашла, куда вставить это слово наконец) карманы времени между крупными потрясениями - вполне себе уютное место, которое меня устраивало. Но кто бы меня спрашивал.

Читала вчера заметки писательницы Линор Горалик об «Исходе 22», как она назвала бегство россиян из России. Снова странное чувство - быть свидетелем чего-то невиданного, требующего много мыслей, много рефлексии.

Зачем ты все это читаешь, - спрашивают знакомые, - ты что, этим своим чтением что-то изменишь? Нет, но я чувствую, что мне важно не привыкать к происходящему, не уводить его в фоновый режим. Поэтому мне нужно читать истории украинок, и показался важным этот текст тоже.

http://linorgoralik.com/tbilisi.html?fbclid=IwAR0vOcVRXa9H23zTnN0hMRejIeug1-E-ttmUma9xjYGWfi5rwd0uifTHX-8 Ашу / Түсініктеме

2022-03-29 00:04:36 Если продолжить тему «Оскара», я low-key довольна, что лучший фильм не достался «Власти пса» и тем, что Джессика Честейн взяла «лучшую женскую роль», хотя не видела фильма, о котором речь. Ребята, она настолько охуительна в «Сценах супружеской жизни», что у меня чуть с сердцем в паре мест плохо не стало, пока смотрела. Рекомендую всем мазохистам, которые проходили через развод, и хотят вспомнить, как это было. Ашу / Түсініктеме

2022-03-28 23:25:55 Я так поняла, сегодня обсуждаем Уилла Смита.

Сначала, увидев новости, фыркнула: как всегда, что-то, случившееся с селебрити в Америке, волнует мир сильнее, чем происходящее в собственной стране. Потом поняла, что и меня волнует.

Смит был единственным звездой-мужчиной, на которого я подписалась в инстаграме: подкупали дурашливость, простота, шутейки, семейность, самоирония, - образ современного чувствительного мужчины, который думает дальше своего эго. А показал наш милый рубаха-парень на весь мир подход, который набил оскомину и превратился в ругательство: токсичную маскулинность.

Восторгаться мужиком, который за твою честь (при малейшем раздражителе) другому мужику физиономию начистит - so yesterday. Нет, я бы не хотела, чтобы мой партнёр учтиво просил остановиться нависшего надо мной насильника с топором наперевес, но как-нибудь с шуткой по поводу прически я бы справилась своими силами, психологической поддержки со стороны любимого мужа хватило бы. Думаю, Джада содрогнулась, когда смотрела на ситуацию со своего стула.

На фоне войны, идущей второй месяц, которая суть порождение системы, в которой негативная маскулинность (моя подружка называла такой тип поведения термином «мачо-засрачо») заменяет даже и здравый смысл, не говоря уже о совести, этот поступок и вовсе генерирует сплошной кринж где-то в одном ряду с северокорейским роликом про запуск баллистической ракеты.

Достали со своими эго. Ашу / Түсініктеме

2022-03-27 01:26:02 Офигительный выпуск, но, право, моей маме можно его и не слушать)

Здесь ссылка на все платформы, где доступен наш подкаст:

https://manshuq.com/manshuq-podcasts Ашу / Түсініктеме