ӘЙ, СТУДЕНТ?

2023-01-22 15:46:22 Стремись концентрироваться на текущей деятельности, будь в «здесь и сейчас». Здесь и сейчас я пишу этот пост. Здесь и сейчас ты читаешь его. Если твои мысли НЕ убегают в будущее или прошлое в моменты, когда ты чем-то занят, то и деятельность будет весьма продуктивна!

Если понимаешь, что во время написания эссе или изучения билетов твои мысли куда-то не туда сворачивают, то на 1-2 минуты сосредоточься:

— на цвете и размере текста — какой он?
— на текстуре устройства, тетради или книги — пощупай, осмотри
— на запахах, которые сейчас окружают тебя
— на ощущениях в теле — может быть ты отвлекаешься из-за того, что хочешь кушать, пить или спать?
— на ритме дыхания

Получилось?
Как ты можешь помочь себе сконцентрироваться в «здесь и сейчас»? Ашу / Түсініктеме

2023-01-22 15:46:01 Ағымдағы іс-шараларға шоғырлануға тырысыңыз, "осында және қазір"болыңыз. Міне, мен қазір осы жазбаны жазып жатырмын. Мұнда және қазір сіз оны оқып жатырсыз. Егер сіздің ойларыңыз Болашаққа немесе өткенге бір нәрсемен айналысатын сәттерде қашпаса, онда белсенділік өте нәтижелі болады!

Егер сіз эссе жазу немесе билеттерді зерттеу кезінде сіздің ойларыңыз дұрыс емес жерге оралатынын түсінсеңіз, онда 1-2 минутқа назар аударыңыз:

- мәтіннің түсі мен өлшемінде-ол қандай?
- құрылғының, дәптердің немесе кітаптың құрылымында-сезініңіз, тексеріңіз
- қазір сізді қоршап тұрған иістерде
— денедегі сезімдерде - мүмкін сіз жегіңіз, ішкіңіз немесе ұйықтағыңыз келетіндіктен алаңдайтын шығарсыз?
- тыныс алу

Шықты ма?
Мұнда және қазір шоғырлануға қалай көмектесе аласыз? Ашу / Түсініктеме

2023-01-21 14:48:23 Автофокус
Бери тетрадь и записывай все задачи, которые приходят в голову. Если какие-то из них привязаны к определённой дате, обозначь её. Когда срочные дела закончились, открывай тетрадь и выбирай то, что нравится. Вычеркивай выполненные пункты. Постарайся выполнить все задачи и пометить страницу крестиком.

Система 1-3-5
На каждый день можно запланировать только девять дел, не больше. Первое — задача дня — её обязательно нужно выполнить! Следующие три тоже важны, постарайся с ними разобраться. Остальные пять выполнишь, если останется время.

Список не дел
Все задачи распределяются по трём спискам: дела, завершённые дела и не дела. В первый можно добавить только три пункта. Остальные занятия считаются не такими важными и оказываются в списке не дел. Выполненную задачу из первой колонки нужно переместить во вторую. В списке дел освобождается место для нового занятия, которое можно перенести туда из третьей группы. Ашу / Түсініктеме

2023-01-21 14:48:05 Автофокус
Дәптер алыңыз және ойыңызға келген барлық тапсырмаларды жазыңыз. Егер олардың кейбіреулері белгілі бір күнге байланысты болса, оны белгілеңіз. Шұғыл істер аяқталған кезде, дәптерді ашып, өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдаңыз. Орындалған элементтерді сызып тастаңыз. Барлық тапсырмаларды орындауға тырысыңыз және бетті крестпен белгілеңіз.

1-3-5 жүйесі
Әр күн үшін тек тоғыз нәрсені жоспарлауға болады, артық емес. Біріншісі - күннің міндеті - оны орындау керек! Келесі үшеуі де маңызды, олармен күресуге тырысыңыз. Қалған бесеуін уақыт қалса аяқтайсыз.

Істер тізімі емес
Барлық тапсырмалар үш тізімге бөлінеді: істер, аяқталған істер және Істер емес. Біріншісіне тек үш элементті қосуға болады. Қалған сабақтар соншалықты маңызды емес деп саналады және істер тізімінде жоқ. Орындалған тапсырманы бірінші бағаннан екіншісіне ауыстыру керек. Істер тізімінде үшінші топтан көшіруге болатын жаңа сессияға орын босатылады. Ашу / Түсініктеме

2023-01-20 17:03:20 1. вместо «я должна развиваться и самосовершенствоваться» — у меня есть возможность развиваться и самосовершенствоваться
2. вместо «мне надо вести здоровый образ жизни» — я хочу вести здоровый образ
3. вместо «я должна избавиться от зависимости от соцсетей» — я хочу проводить больше времени в реальном мире
4. вместо «мне надо выучить английский язык» — я хочу выучить английский язык
5. вместо «я должна стать успешной» — я хочу реализовать весь свой потенциал Ашу / Түсініктеме

2023-01-20 17:03:07 1. "мен өзімді дамытып, жетілдіруім керек" дегеннің орнына менде дамуға және өзін-өзі жетілдіруге мүмкіндік бар
2. "мен салауатты өмір салтын ұстануым керек" дегеннің орнына Мен салауатты өмір салтын ұстанғым келеді
3. "мен әлеуметтік желілерге тәуелділіктен арылуым керек" дегеннің орнына — мен нақты әлемде көбірек уақыт өткізгім келеді
4. "мен ағылшын тілін үйренуім керек" дегеннің орнына мен ағылшын тілін үйренгім келеді
5. "мен табысты болуым керек" дегеннің орнына-Мен өзімнің барлық әлеуетімді жүзеге асырғым келеді Ашу / Түсініктеме

2023-01-19 17:00:33 Определись, как ты хочешь прочесть текст:
• быстро просмотреть для поиска нужной информации
• выделить идею всего текста
• прочитать внимательно
Обобщи, что ты прочитала:
• не копируй текст целиком. Выпиши, что ты только что прочитала и поняла своими словами
Сделай заметки по следующим пунктам:
• немного информации, которая объясняет причину, по которой ты читаешь этот текст
• это ключевое понятие, записывай его снова и снова, но своими словами, не копируй!
Поразмышляй о том, что ты только что прочла:
• что ты только что прочла?
• что нового ты узнала из текста?
• было в нем что-то полезное?
• с чем в тексте ты не согласна?
• что ты не поняла в тексте? Ашу / Түсініктеме

2023-01-19 17:00:09 Мәтінді қалай оқығыңыз келетінін шешіңіз:
* қажетті ақпаратты табу үшін жылдам шолу
* бүкіл мәтін идеясын бөлектеңіз
* мұқият оқып шығыңыз
Оқығаныңызды қорытындылаңыз:
* мәтінді толығымен көшірмеңіз. Жаңа ғана оқығаныңызды және өз сөзіңізбен түсінгеніңізді жазыңыз
Келесі тармақтар бойынша жазбалар жасаңыз:
* бұл мәтінді оқудың себебін түсіндіретін кейбір ақпарат
• бұл негізгі ұғым, оны қайта-қайта жазыңыз, бірақ өз сөзіңізбен көшірмеңіз!
Сіз жаңа оқығаныңыз туралы ойланыңыз:
* сіз не оқыдыңыз?
* мәтіннен не білдің?
• онда пайдалы нәрсе болды ма?
* сіз мәтінде немен келіспейсіз?
* сіз мәтінде не түсінбедіңіз? Ашу / Түсініктеме

2023-01-18 14:46:24 ПРОДОЛЖЕНИЕ
9. Noteblock. Можно оцифровывать конспекты, заметки, чертежи. Самое актуальное и удобное приложение, если ты учишься на дистанционном обучение.
10. TickTick. Менеджер задач, органайзер и календарь.
11. Canva. Создание красивых слайдов для презентаций.
12. XMind. Создание интеллектуальных карт.
13. Tide — альтернатива Forest, только бесплатное. Приложение для фокусировки Ашу / Түсініктеме

2023-01-18 14:46:01 ЖАЛҒАСЫ
9. Notebook . Сіз рефераттарды, жазбаларды, сызбаларды цифрлай аласыз. Егер сіз қашықтықтан оқитын студент болсаңыз, ең заманауи және ыңғайлы қолданба.
10. TickTick. Тапсырма менеджері, ұйымдастырушы және күнтізбе.
11. Canva. Презентациялар үшін әдемі слайдтар жасаңыз.
12.XMind. Смарт карталарды құру.
13. Тide - FOREST-ке балама, тек тегін. Focus қолданбасы Ашу / Түсініктеме