Кітапgram

2023-10-23 16:32:45 Болашақтағы бейнең қазіргі хәліңе мотивация береді.
Керісінше, қазіргі әрекетіңнің салдары болашақта көрінеді.

https://t.me/kitappgram Ашу / Түсініктеме

2023-10-18 14:13:14 Әрбір әрекетті саналы түрде істеуді әдетке айналдыру үшін сырттан қарап бақылау,
сұрақ қою және
дауыстап айту керек.
[Яғни, нені дұрыс нені бұрыс істеп жүргеніңді мойындап, салдары қайда апаратынын көрсету, естірту].

Мысалы:
"-неге ояна салып бірден телефонды ақтарамын?", немесе күн шыққан соң ұйықтайын деп жатсаң:
"-мен күн шыққан соң ұйықтайын деп жатырмын. Негізі ол өте зиян. Ұйқы онсыз да қанбайды. Басым ісіп, мең-зең болып оянамын",- деп дауыстап айтып көр.

https://t.me/kitappgram Ашу / Түсініктеме

2023-10-16 08:12:12 Америкалық жазушы Джим Ронның айтуынша, біз ең көп араласатын 5 адамның арифметикалық ортасымыз.
Олардың жақсы немесе жаман әдеттерін жұқтырамыз.

https://t.me/kitappgram Ашу / Түсініктеме

2023-10-16 08:04:05 Адамзат мәдениетінің алғышарттары – дұрыс оқу, дұрыс сөйлеу, дұрыс ойлай алу.
Мұндай тәжірибеге тек кітап оқитын адам ғана жетеді.
 
Ғабит Мүсірепов

https://t.me/kitappgram Ашу / Түсініктеме

2023-10-11 19:12:58 Ұйықтар алдында кітап оқуға уақыт бөліңіз!

Ұйқы алдында 10 немесе 15 минут кітап оқу – ұзақ уақыт жұмыс күнінен кейінгі серігудің жақсы амалы.

https://t.me/kitappgram Ашу / Түсініктеме

2023-10-10 08:51:55 Күніне 10 бет кітап оқысаң, нәтижесі қайда апарады?

бет деген түк емес, ұйқы алдында-ақ бітіріп тастай аласың. Күніне 10 бет деген сені ақылды, шебер қылып жібермейді.

Бірақ 365 күн бойы беттен оқысаң, 3650 бет шығады. Бұл дегенің 15 кітап. Бір саладан 15 кітап оқысаң, сол саланың білгіріне айналасың.

https://t.me/kitappgram Ашу / Түсініктеме

2022-09-01 14:45:05 7. 20-23 дейінгі уақытта ми толықтай демалады. Осы уақытта хоббиіңізбен айналыссаңыз болады.

8. 23-01-ге дейінгі уақытта адамның барлық дене мүшесі тынығады. Энергияны қалпына келтіреді. Толықтай ас қорытылып бітеді.

9. түнгі 01-3:00-ге дейінгі уақытта ұйықтап жатқан адамның қан қысымы артады, тыныс алу, тамырдың соғуы жиілеп, зат алмасу күшейеді. Ертеңге толықтай күш-жігер жиналады.

https://t.me/kitappgram Ашу / Түсініктеме

2022-09-01 14:43:18 4.түскі 11-12 дейінгі уақытта интеллектуалдық ойлау қабілеттілігі төмендейді. Сондықтан назарды басқа нәрсеге аударған дұрыс. Мысалы: музыка тыңдауға, сергітетін жаттығулар жасауға.

5.түскі 12-14 аралығындағы уақыт - нағыз түскі асқа арналған уақыт. Түскі ас кезінде миға энергия бөлініп, өз қорын толықтырады.

6.12-18 дейінгі уақыт - белсенді жұмысқа арналған ең ыңғайлы уақыт. Осы уақыт аралығында ми энергиясы азаяды. Түскі уақытта 20-30 минут ұйықтасаңыз, ми белсенді жұмыс жасайды.

https://t.me/kitappgram Ашу / Түсініктеме

2022-09-01 14:41:09 Зерттеуге сәйкес ақпаратты қабылдауға арналған арнайы уақыттар тізбегі:

1.таңғы 6-7 дейінгі уақытта мидың жұмыс істеу, жаттау қабілеттілігі өте жоғары деңгейде болады. Сондықтан осы кезде оқыған, жаттаған кез келген ақпаратты ұзақ уақыт есте сақтауға болады.

2. Таңғы 8-9 дейінгі уақытта логикалық ойлау қабілеттілігі арта түседі. Есте сақтау қабілеттілігі жоғары болады.

3. Таңғы 9-10-ға ғылыми тақырыптарды оқуға ыңғайлы уақыт. Салыстырмалы мәліметтермен жұмыс жасауға өте тиімді.

https://t.me/kitappgram Ашу / Түсініктеме

2022-08-30 09:58:12 Жалаң аяқ жүгіру.

Жалаң аяқ жүгірудің өзі есте сақтау қабілетіңді жақсартады екен.

Ғалымдардың айтуы бойынша, жалаң аяқ жүгірген адам аяғын жарақаттап алмас үшін айналасына барлай қарап жүгіреді. Мұндай сәтте ми да белгілі бір қызмет атқарады. Ол қызметтер есте сақтауды жақсартуға көмектеседі екен.

https://t.me/kitappgram Ашу / Түсініктеме