Менің бір аптадағы орташа ұйқым 5:57 сағат екен. Ақылды гаджет пайда болғанша, "ұйқым қанық" деп ойлайтынмын. Шаршағаным мен ұйқымның қанбағанына мән бермей, 24/7 жұмыс істеуім осындай жағдайға әкеліпті.
8 сағаттық ұйқы өте маңызды. Енді ұйқымды реттесем, бүкіл күнге жететін күш-қуатым да артатынын түсінемін. Ең бастысы — денсаулығыңды сақтау, спортпен шұғылдану және салауатты өмір салтын ұстану.
Среднее время сна в неделю, составляет у меня 5:57 часов. До появления умного гаджета который считает время сна, я считал что у меня отличный сон. Обусловлен такой режим тем что я могу работать увлечено 24/7, причем не замечая усталости и не обращая внимания на недосып.
8 часовой режим сна очень важен, теперь понимаю что нормализовав свой сон, я смогу получить больше энергии днем. Самое главное сохранить здоровье, здоровый сон, а также занятье спортом.
