Бұл мақалада түнгі мәзірде неден аулақ болу керегін айтамыз. | Massaget TANYM

Бұл мақалада түнгі мәзірде неден аулақ болу керегін айтамыз.

1. Макарон өнімдері
Ұйықтар алдында жеген макарон түнде дененің қалпына келуіне кедергі келтіреді, сондықтан түнде италиялық стильде тамақтанған адамның таңертең көздерінің асты қарайып, шаршаңқы көрінеді.

2. Ірімшік
Ірімшіктерде ұйқыны реттейтін гормондардың өндірісін азайтатын тирамин амин қышқылы бар.

3. Ет
Кешкі ас барысында желінген ет ұзақ уақыт бойы қорытылады, сондықтан тынығатын уақыттарда дене тыныштығын жоғалтады.

4. Дәмдеуіштер
Кешкі ас кезінде дәмдеуіштері бар тағамдар өңешті күйдіріп, асқазанда ауырлық тудыруы мүмкін.

5. Түрлі-түсті орамжапырақ
Қырыққабат тектес көкөністер ас қорытуды қиындатады, сондықтан жатар алдында бұл дұрыс таңдау болмасы анық.

6. Балмұздақ
Балмұздақтың құрамында қаныққан майлар, қанттар және қоспалар көп. Осы компоненттер ас қорыту мен жүйке жүйесіне үнемі әсер етеді.

7. Қара шоколад
Кешке мұндай десерт жүйке жүйесін қоздырып, ұйқыны бұзуы мүмкін, сондықтан одан бас тартқан дұрыс.

@massaget_kz