Вы обязательно должны прочитать это Как перестать себя обесц | Janym

Вы обязательно должны прочитать это

Как перестать себя обесценивать, занимаясь селф-газлайтингом?

Вести дневник, в который вы будете записывать свои эмоции, а также учиться менять установки.

Повторять про себя или записывать такие высказывания:
«Мои эмоции важны, и я имею право чувствовать то, что чувствую».
«Я доверяю своим ощущениям и точно знаю, что мне сказали что‑то неприятное. Так что моя реакция оправданна».
«Мой опыт реален, и мои воспоминания не выдумка».
«В случившемся нет моей вины, даже если кто‑то пытается убедить меня в обратном

P.S если вам сильно плохо, оставьте заявку на консультацию Можете также поделиться своими историями тут, мы будем рады выслушать вас