Расында, кофеге қарағанда 30 секунд жаттығу сізде тәуелділік тудырмайды. Сонымен қатар, жаттығу «перезарядка» қажет болған кез келген уақытта іске асатын дүние.
Отжимание немесе секіру кеңсеге үйлеспейді, бірақ, баспалдақты тиімді пайдалансақ болады.
Бұл жарты минут ішінде жүректі «айдауға» көмек береді. Әрі осы жаттығудан кейін сіз миға қан ағымын арттырып, концентрация мен өнімділікті жақсартасыз.
#Денсаулықаманат
