Ағзамыздың жұмыс істеу уақыты немесе мен қалай ерте тұрып үйре | СЕН ЖАЛҒЫЗ ЕМЕССІҢ

Ағзамыздың жұмыс істеу уақыты немесе мен қалай ерте тұрып үйрендім

Негізі ұзақ болса да, өте пайдалы пост, отвечаю
Қызық болса, соңына дейін оқы

Біздің ағзамыздың да, оянып/ұйықтайтын уақыты бар. Интернетте неге барлығы сағат 23:00де ұйықта, таңда ерте тұр деп айтатынын қазір мен толық түсіндіріп беремін

Ал кеттік, постты сақтап ал

23:00де: Өт оянып, өз жұмысын бастайды, яғни ағзадағы қалдықтарды қорытып, ыдыратуға көшеді. 11ге дейін ұйықтамасаң, одан кейін ұйықиау қиынға соғады. Ұйықтаған күннің өзінде бодрый болып тұра алмайсың, ұйықыңның сапасы жоғалады.

1:00де: Бауыр ативно жұмыс жасай бастайды. Ол 1:00 мен 3:00 аралығында токсиндерден тазарады. Ал егер сен осы уақытта ояу жүрсең, бауырың өкіншке орай тазармайды
Оның үстіне осы аралықта тамақ жейтін болсаң, бауырыңмен қоштаса бер, денсаулықпен қоштаса бер

3:00-5:00 арасында: Өкпе активно жұмыс жасайды. Ол өкпедегі токсиндерден тазарып, слизь бөледі. Сол себепті де, байқасаңыз таңғы уақытта адам аздап жөтеледі. Сәйкесінше ұйықтамасаңыз, токсиннен тазара алмайсыз

5:00-7:00 арасында: Тоқ ішек өз жұмысына кіріседі. Осыны білгеннен кейін ерте тұрмау мүмкін емес. Яғни, тоқ ішек те босау қажет. Ал егер, оны сен өзің босатпасаң.. ол өзі босайды. Қалай? Сенің ағзаңа
Қарапайым тілмен айтқанда, үлкен дәретің қанға, ағзаға тарайды

7:00-9:00 арасында: Асқазан оянып, тамақ қабылдауға дайын болады. Осы арадағы таңғы ас өте сіңімді әрі нағыз энергия көзі болады. Одан кейінгі таңғы ас, өкінішке орай энергия бермейді

9:00-11:00 арасында: Көкбауыр, яғни селезенка жұмысын жасайды. Осы уақытта жасалған жұмысың өнімді әрі миға қонымды болады. Әсіресе сабақ оқу, курс қарау т.б

11:00-13:00 арасында: спортпен айналысқан дұрыс, себебі жүрек активно жұмыс жасай бастайды.

13:00-15:00 арасында: міндетті түрде түскі ас ішу қажет. Себебі аш ішек жұмыс жасайды.

15:00-19:00дің арасында: Кіші дәретке шығу қажет. Сол себепті түскі астан жарты сағаттан кейін су ішкен жөн.

19:00-21:00 арасында: Перезагрузка организма болады. Обновление.

21:00-23:00 арасында: Мелатонин гормоны бөлінеді. Мелатонин керекті мөлшерде бөлінбесе, депрессияға, шаршаңқы состояниеге ұшырау мүмкін. Әрі басқа органдардың дұрыс, уақытылы жұмыс жасауына да, лсы гормонның дұрыс мөлшерде бөлінуі әсер етеді. Сол себепті осы уақыт арасында ұйықтау маңызды.

Осы посттың ішінен көп сұрақтарға жауап табасың деген сенімдемін. Ағзаңды сау етіп сақтағың келсе, ерте тұрасың. Барлығы оның маңыздылығын түсінуіңде. Ерте тұрудың қаншалықты маңызды екенін саған түсіндіре алдым деп ойлаймын

Пайдалы болса, жақындарыңмен бөлісіп, өз ойыңды жаз