- Көзге арналған Гимнастика. Көзге арналған көптеген жаттығулар бар, оларды орындау оңай. Ең негізгілері - шеңберлерді көзбен "салу" немесе солдан оңға қарай сызық бойымен қарау.
— Білекке арналған жылыту. Жазбаларды ұзақ жазғаннан кейін қолдар шаршайды және жылынуды қажет етеді. Саусақтарыңызды сүртіңіз, қолыңызды жұдырыққа ораңыз.
- Мойынның босаңсуы. Компьютерде жұмыс істеген кезде мойын әсіресе қатты тартылады. Мойынның бүйірден екінші жағына қисаюын жасаңыз, иықтарыңызды алға және артқа айналдырыңыз.
- Тікелей арқа. Оқу кезінде позаңызды қадағалаңыз, бүгілмеуге тырысыңыз. Өзіңізді ыңғайсыз жағдайға келтірмеңіз, бірақ мүмкіндігінше тегіс отыруға тырысыңыз.
- Су бөтелкесі. Денеңізді сусыздандырмас үшін жақын жерде су ұстаңыз. Егер қарапайым су ішу қиын болса, оған лимон,мята немесе қияр қосыңыз.
