Телефонды жиі қолға алу, себепсіз соған үңілу, лентаны ары-бер | Айнұр Алдаш

Телефонды жиі қолға алу, себепсіз соған үңілу, лентаны ары-бері ақтара беру, музыканы айқайлатып наушникпен тыңдау - өз-өзімен просто бола алмайтын адамдар осы әдетке жүгіреді. Өз ойлары мен сезімдерінен жиі қашады. Өйткені, бірнәрсеге ашулану немесе өз ойын білдіру қорқыныш пен тревога әкелуі мүмкін. Өзін жайсыз сезінеді. Одан да реальностьтан бір сәтке кетіп жаңағы әдеттерді бейсана жасай бергісі келуі мүмкін. Қыдырып, шумный біржаққа шығып, үйге келіп қайта тревога сезіну де осыған жатады.


Жиі ұйықтау, кеш жатып, кеш тұру, ұйқының графигін реттей алмау - ауыр эмоциялардан қашу. Ұйқы қиындықтарды басыңнан өткеруден "пауза" секілді. Психиканың нагрузкадан шаршауы. (Екінші бір жағы, дефициттердің ағзада пайда болуы)

Тырнақтың жан-жағын тістеу, ерінді, ұртты тістелеу - өзіңе ашулану, аутоагрессия. Бірнәрселерге өзіңді бейсаналық түрде кінәлағандағы денеңнің беретін сигналы, өзіңді жазалаудың осы түрін әдет ету;

Бүкірею, жиі тоңу, көңілсіз болу, ертең жасаймын дегенді бастай алмау - өзіңді сенімсіз сезіну, тревогада болу, қауіпсіздікті сезінбеу. Тығылып қалғың әлде оранып көрінбей қалғың келеді, сені ешкім байқамағаны жақсы, өйткені бар болу - саған өте көп задачалар беретін сияқты. Сондықтан, бүкірейіп, бүрісіп, көзге түспеуге тырысасың