​​Как перестать накручивать себя?  Завалы по учёбе, тяжело на | Дневник будущего

​​Как перестать накручивать себя? 

Завалы по учёбе, тяжело на работе, мысли о бывшей иногда не дают жить с чистой головой. (Не возвращайся к бывшей/бывшему, счастьем там пахнуть не будет)

Вы должны понять, что мысли тяжело контролировать. Если накручивания ведут вообще не в ту сторону, и хочется натворить что-то, знай: действия контролируются. Не совершай глупых поступков. 

Веди дневник. Пиши туда все переживания, вопросы, в целом всё что тебя грызёт. Если есть проблема, распиши её и следом напиши как эту проблему решать. Расписав проблему я уже не думаю о ней. Думаю об её решении.

Займи себя чем-то. Чаще всего эти мысли приходят, когда валяешься на диване. Попробуй чем-то увлечённо заняться.

Старайтесь отбросить плохие мысли, которые беспокоят вас. Ведь если так посудить, простое их нахождение в вашей голове к ничему хорошему не приводит, а зачастую убивает ваше настроение и самочувствие. Не дайте простой, шальной мысли развиться и держать вас в напряжении