Дневник будущего

2023-02-22 18:28:34 Хочешь всё успевать? 5 разумных советов из тайм менеджмента

1. Не делай всё сам

Ты не можешь делать всё, так что делегируй трудные или неинтересные задачи. Это лучше, чем тратить время на изучение того, что ты всё равно не сможешь делать достаточно быстро и качественно.

2. Поменьше говори "Да"

Соглашаясь выполнить мелкие поручения вы рискуете 80% усилий и времени отдать тому, что принесёт 20% пользы.

3. Не удлиняй рабочий день

Продуктивность не улучшиться с ростом времени проведенного на работе. Если ты думаешь, что засиживаясь на работе ты сделаешь больше, то это не так. Ты только больше устанешь.

Лучше запланируй меньше времени, но в это время быть максимально концентрированным на работе. Уверен, эффект будет лучше.

4. Забудь про перфекционизм

Пытаясь довести каждую мелочь до идеала, ты рискуешь потратить кучу времени. Понимаю, мелочи важны, но не так детально.

Не во всех работах так можно хулиганить, но если чувствуешь, что это дело можно сделать и нормально, сделай нормально. А идеально будет. Когда научишься делать нормально - нормально, идеально само придёт. (прочти ещё раз)

5. Позволь себе побездельничать

Просто приостанови работу и побудь какое-то время в одиночестве. Время, проведенное в уединении сказывается положительно на работе мозга, памяти и даже настроении.

А от себя добавлю: отдых - это тоже работа. Эффективно отдохнешь - эффективно будешь работать. И это работает. Как минимум у меня. Ашу / Түсініктеме

2023-02-16 19:44:03 Гениальный лайфхак, который изменит вашу жизнь.

У каждого продуктивного человека, будь он: писатель , копирайтер , таргетолог , сммщик , без разницы . У него должна быть привычка вести дневник мыслей, так и создаются гениальные идеи, и пишутся самые лучшие книги, статьи, сценарий, курсы .

Вы должны контролировать свой поток мыслей, выписывать из головы хорошие идеи, и дорабатывать их на листе.

Запомни эти слова — ни один текст, сценарий, статья, не пишется с нуля.

Он собирается из тысячи набросков, мыслей, идеи, флэшбеков. И удержать все это в голове ты попросту не сможешь, и многое забудешь. И чтобы такого не было - приучи себя вести дневник мыслей.

Эта привычка создаст тебе запас творческой энергии, и когда у тебя будет творческий кризис ты откроешь свой дневник мыслей а там уже тонна идей. Веди дневник - мыслей и забудь про «тревогу» Ашу / Түсініктеме

2023-02-08 22:48:41 50!!!

Цифра конечно маленькая, для кого-то и вовсе смешная. Но для меня это первая вершина, которую
я покорил. Дальше - больше.

На пути к 50 подписчикам было многое. Изначально тут было всего человек 5, но потом он начал расти. Каждый раз, когда цифра менялась и становилась все больше и больше я радовался, это было чувство гордости, наверное. Я пока сам точно не понял, что это за чувство, но оно великолепно.

Сердце кровью обливалось когда люди отписывались, но я понимал, что кто-то приходит, кто-то уходит. Всем не угодишь. И сегодня утром я увидел эту заветную цифру, первую из многих, я надеюсь

В общем, всем спасибо. Приятно видеть лайки и сердечки под постами, это поистине воодушевляет. Со своей стороны могу пообещать одно: качество контента будет повышаться. Невозможно публиковать посты каждый день, по несколько штук, ведь не каждый день находится тема для обсуждения, а копипастить желания нет. Но уверяю, каждый из них будет на вес золота.

Всем добра Ашу / Түсініктеме

2023-02-06 17:27:17 Первым шагом к изучению может стать наш второй проект, над которым мы работали не мало времени. Изучая научные работы зарубежных ученых, мы поняли важные тонкости в изучении языка. И используя эти методики, мы решили создать канал, где будем способствовать изучению английского языка с помощью комбинированных текстов, видеороликов и другого полезного контента.

Если среди вас, моих читателей, есть люди, которые хотят начать учить, или уже учат английский - добро пожаловать. Всем будем рады

Перейти можете по этой ссылочке - https://t.me/speakuptoeng Ашу / Түсініктеме

2023-02-06 17:21:35 Учите английский

Около 1 миллиарда человек на нашей планете так или иначе говорит на английском языке. Не стоит его недооценивать.

По крайней мере на постсоветском пространстве ценность английского языка ощущается уже в школе. При поступлении в колледжи или ВУЗы нам говорят, что знание английского приветствуется. Более того, в некоторых университетах уроки преподаются на английском языке. И как правило, эти университеты считаются более престижными.

Тысячи молодых ребят в возрасте 15-20 лет начинают в спешке учить английский, ведь как оказалось, он дает много преимуществ. Школьное образование не оставило следа, следственно приходится платить за курсы баснословные деньги. А те, кто понял, что знание английского это один из ключей к светлому будущему, подсуетились раньше, и имеют куда больше возможностей и направлений. Даже на рабочих предприятиях, они, как сотрудники - ценнее.

Текст получился затянутым, но я думаю вы поняли к чему я клоню. Начинайте учить английский. Ашу / Түсініктеме

2023-02-02 21:33:47 Дисциплина

Эх самый больной момент большинства из нас, трудно ведь очень, изо дня в день заставлять себя делать одно и тоже, да и просто скучно это…

Но вопрос в том, важна ли она так ?

Запомните: «Вода точит камень не напором, а повторением»

Зарубите это себе на носу, выпишите на листок, и приклейте на рабочий стол или на холодильник, потому что это является не порицаемой истинной.

История из жизни:

На протяжении 2 месяцев я встаю в 5 утра и иду на пробежку с другом, и дней 10-15 назад проснувшись очередной раз в 5 утра я позвонил своему другу, и спросил, что там бро? Выходим ? На что я получил ответ:

-Блин, ты сума сошёл ?! на улице -15, тем более я поспал всего 5 часов, и со вчерашнего дня толком ничего не ел!

Я пошёл на пробежку один, такими отмазками он пропустил пробежек 5-6, и через некоторое время, когда мы снова пошли на пробежку вдвоём, я пробежал на 2 км больше него.

В современных реалиях это вроде называется «характер, дисциплина, выносливость» ?

Так что без этого никуда. Ашу / Түсініктеме

2023-01-31 08:00:59 ​​Как справиться с выгоранием?

Несколько постов назад я писал о признаках выгорания, если не читали - ​*клик*. Сегодня расскажу о 5 способах борьбы с выгоранием.

1. Оставляем рабочие проблемы на работе. Как? С помощью одежды. Возвращаясь с работы домой, переодевайтесь. Сразу. В любимое, удобное и красивое. Ритуал переодевания может включать или выключать ту роль, которая для вас так энергозатратна. Если у вас на работе есть сменная обувь, то переобувание в конце дня может стать этим самым ритуалом: заканчивая работу, вы снимаете «рабочую» обувь, и вместе с ней оставляете все рабочие проблемы. Так же и дома. Надевая домашнюю одежду, вы словно включаете ту роль, которая нужна в данный момент.

2. Медитируем. Это ежедневная практика очищения ума. Именно беспокойный ум создает напряжение, которое вытягивает все наши силы. Уделите этому внимание.

3. Подключаем физические нагрузки. Постарайтесь подойти к ним осознанно, ощутить свое тело во время выполнения упражнений. Пусть ваш ум сосредоточится именно на ощущениях в теле, а не на рабочих моментах, которые были или будут. В этот пункт я бы включил любые телесные практики — баня, массаж, прогулки, бег, плавание. Прочувствуйте свое тело, каждую мышцу!

4. Практикуем диджитал детокс и дышим. Ежедневно. На несколько минут отключите все средства связи, компьютер, музыку, кино. Займитесь в это время осознанным дыханием. Пяти минут наблюдения за тем, как вы дышите, будет достаточно, чтобы организм успел перезарядиться. Это только ваши пять минут, больше ничьи.

5. Спим. Здоровый сон — лучший способ восстановить силы. Постарайтесь к вечеру постепенно снижать активность. Чтобы не было бессонницы, можно заварить успокаивающий чай с мелиссой, валерианой, пустырником или мятой. Высыпайтесь! Это мое любимое лекарство от разных болезней, и оно действительно помогает. Ашу / Түсініктеме

2023-01-27 15:22:02 ​​Как перестать накручивать себя? 

Завалы по учёбе, тяжело на работе, мысли о бывшей иногда не дают жить с чистой головой. (Не возвращайся к бывшей/бывшему, счастьем там пахнуть не будет)

Вы должны понять, что мысли тяжело контролировать. Если накручивания ведут вообще не в ту сторону, и хочется натворить что-то, знай: действия контролируются. Не совершай глупых поступков. 

Веди дневник. Пиши туда все переживания, вопросы, в целом всё что тебя грызёт. Если есть проблема, распиши её и следом напиши как эту проблему решать. Расписав проблему я уже не думаю о ней. Думаю об её решении.

Займи себя чем-то. Чаще всего эти мысли приходят, когда валяешься на диване. Попробуй чем-то увлечённо заняться.

Старайтесь отбросить плохие мысли, которые беспокоят вас. Ведь если так посудить, простое их нахождение в вашей голове к ничему хорошему не приводит, а зачастую убивает ваше настроение и самочувствие. Не дайте простой, шальной мысли развиться и держать вас в напряжении Ашу / Түсініктеме

2023-01-24 17:40:42 ​​Подборка полезных сайтов.

Привет! Этот пост немного не по теме, но кому-то может и понадобится.

Canva - быстрый способ создать классную презентацию(и не только) с классной графикой.

Tilda - способ создать классный сайт бесплатно.

Wunderlist - простой кросс-платформенный задачник.

Todoist - позволит отследить задачки в приоритетах.

Quizlet - классный сайт для заучивания иностранных слов на основе карточек.

InternetUrok - база материалов по основным дисциплинам школьной программы.

Mailfuture - необычный ресурс, который позволяет написать самому себе письмо в будущее.

Homestyler - сайт помогает сделать дизайн своей квартиры, дома и прочего жилища.

Inmood - способ найти крутую музыку под настроение.

Weatherspark - здесь можно выяснить особенности климата того или иного города.

Boostbrain - платформа для развития умственных способностей с помощью специальных игр.

Draw.Demiart - коллекция уроков для начинающих художников.

Notion - мой фаворит. С первого взгляда простой сайт для заметок, но пользуюсь им уже второй год. Очень удобный и набитый всякими плюшками блокнотик. Ашу / Түсініктеме

2023-01-20 19:10:43 ​​Последний пост я опубликовал 3 дня назад. И нет, я не умер

Я просто немного устал. Возможно у кого-то из вас появится вопрос, мол: «а что тут такого сложного? Сидишь, делаешь видео и пишешь текст, как можно устать?» Поверьте, можно.

Последние 3 дня я не заходил ни в один из своих каналов(тг, инст, тикток). Я просто отдыхал. Занимался своими делами, решал небольшие проблемки и закрывал открытые вопросы. За это время я соскучился по этому делу. Появилось много тем для обсуждения, идеи для видео и текстов.

К чему я все это пишу? Научитесь отдыхать. Если бы я эти 3 дня вместо отдыха выдавливал из себя остатки идей и сил, то совсем скоро это привело бы к выгоранию. И возможно(?), я бы просто забросил это дело. Любимое дело. Ашу / Түсініктеме