Бег. За 2 месяца тренер улучшил мне бег с темпа 6 мин/км до 5м | Daulet Triathlet

Бег.
За 2 месяца тренер улучшил мне бег с темпа 6 мин/км до 5мин/км на 1 час.

В технике основные моменты, на которые стоит обратить внимание:
1) ровная спина. Человек сотни тысячи лет эволюционировал в прямоходящего, чтобы пару часов бежать за газелью.

При ровной спине я перестал тратить энергию на раскачку плечей

2 Подключил пресс. Это вообще огонь. Ноги стали легче.

3 нужно чаще дышать, чтобы легкие были снабжены О2

Не пропускайте тренировки.
До встречи в субботу на весеннем забеге В Алматы