Жүктілік кезіндегі растяжка Растяжка барлығының болмасада,ке | Қыздарға кеңес 👩🏻🍼 Жүктілік
Жүктілік кезіндегі растяжка
Растяжка барлығының болмасада,кейбір әйелдердің жүктілік кезінде және кейін басты мәселенің біріне айналған.
Өзімде осы мәселе бар өкінішке орай,бірінші сәбиімде п.б .
Оған дейін растяжка жайында мүлдем білмеппін,не дәрігерім де ақпарат бермеген. Қысқасы осы растяжка менің минустарымның бірі .
Парақшамды босанбаған қыздар оқитын болса мүмкін қажет болып қалар деген мақсатпен жазып отырмын.
Растяжкаға қарсы массаж терапия.
растяжканың алдын алуды жүктілікке дейін бастауыңыз керек.
терінің әрдайым эластичный болуын қамтамасыз етіңіз. Дайындықты жүктілікке дейін жарты жыл қалғанда бастасаңыз тіпті жақсы.
Жүктілікке дейінгі растяжканың профилактикасы.
Артық салмақ болса өз нормаңызға дейін түсіру. Жүктілікке дейін салмақпен күресу.
жүктілік кезінде әйелдің ағзасынан нәрестеге қажетті көптеген заттар бөлініп,кейбір жағдайларда қажетті элементтер әйелдің өз ағзасына жетпей қалады. Соның қатарында тері өзіне қажеттісін алмағандықтар жұқарып,соңында жыртылады.
Сол себепті ағзаны алдын ала жүктілікке дайындап,витамин және минералдардың орнын толтыру қажет.
дұрыс тамақтаныңыз,ешқандай диеталарға отырып эксперимент жасамаңыз. спортқа жақын болыңыз аптасына кем дегенде 2-3 рет шұғылданыңыз.
терінің эластикасына жауапты элементтермен ағзаны қамтамасыз ету.
Күнделікті контрасты душ қабылдау,ол қанайналымды жақсартып коллагенді талшықтардың эластикасын артырады.
Косметолог мамандар жүктіліктің алдында обертывание * жасауға кеңес береді,арнайы косметикалық құрамды маскалар теріні барлық микроэлементтермен қамтамасыз етеді екен .
жүктілік кезіндеде осы оңай қағидаларды ұстанып,артық салмаққа орын бермесеңіздер растяжканың п.б қаупі төмендейді.
Тамақтану рационыңызда белок көп болу керек,ол қажетті мөлшерде эластин мен коллагеннің түзілуіне үлесін қосады.
Аналарға кеңестер
