Арықтау үшін:
1. Диета. Серьезный диеталарды ұстай алмасаң тамақты аз жеп, арбуз, алма, грейпфрут секілді арықтауға көмектесетіндерді же.
2.Спорт. Спорт дегенде волейболистка немесе баскетболистка бол демеймін... Күнде таңертең кешке жаттығу жаса. Скакалкамен секір, жүгір, көп қимылдауға тырыс, обруч айналдыр.
3.Йога. Йога жаттығуларының жеңілдерін жаса. Йога арықтауға, жасаруға және де фигураны қалпында сақұтауға (жақсартуға) көмектеседі. Йога жаттығуларын интернеттен қарап көр.
Ақпарат: #miriana дан
