Маған эмоционалды күюдің алдын алуда не көмектеседі? • Күндел | ғажайып

Маған эмоционалды күюдің алдын алуда не көмектеседі?

• Күнделікті әрекеттерімді өзгерту немесе detox day
• Уақытым мен күшімнің құндылығын түсіну және бағалау
• "Жоқ" деп айта білу
• Позитивті ойлау жүйесі
• Мен үшін аса маңызды нәрселерді нақты білу, ал қалған нәрселерден бас тарту
• Өзіме: "продуктивтілік өзімді бақытты сезінудің көрсеткіші емес" екенін еске салып отыру