Мои ритуалы перед сном Ежедневно после душа наношу крема на тело и лицо
Делаю горячий успокаивающий чай(в составе трава боярышника,трава пустырника,трава мелиссы)за 40 минут до сна.Он снимает возбудимость, нормализует сон,снимает нервное напряжение
Капаю на подушку несколько капель лавандового эфирного масла(его запах успокаивает)
Зажигаю несколько свечей, что бы комната наполнилась приятными ароматами. В зимний период зажигаю с запахом ели
Пишу дневник благодарности
Пишите в комментарии, есть ли у вас какие-то расслабляющие ритуалы перед сном
