Натыйжаларды алуу үчүн муну 30 күн катары менен жасаңыз. - 7 | ♡ 𝓙𝓪𝓷 𝓓𝓾𝓲𝓷𝓸 𝓑𝓪𝓴𝓬𝓱𝓪𝓼𝔂 🍃🕊

Натыйжаларды алуу үчүн муну 30 күн катары менен жасаңыз.

- 7+ саат уктоо.
- 2 литр суу ичүү.
- 10 000 кадам басуу.
- керексиз тамактарды жебеңиз.
- 30 мүнөт окуу.
- спорт менен машыгуу.
- 10 мүнөт медитация кылыңыз.