Біздің таңдауымыздың сапасы өзімізге деген көзқарасымызға байланысты:
1. Деректі фильмдер немесе әлеуметтік желідегі мағынасыз бейнелер
2. Салауатты қарым-қатынас немесе токсикалық байланыс
3. Жаттығу жасаңыз немесе диванға жатыңыз
4. Өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналысыңыз немесе олар мен туралы не ойлайтынын ойлаңыз
5. Шабыт беретін оқиғаларды оқыңыз немесе жағымсыз жаңалықтарды оқыңыз
6. Дұрыс тамақтаныңыз немесе жылдам тағамды таңдаңыз
