Во сколько вы просыпаетесь по выходным?
Если вы планируете поспать подольше, а в итоге не удается, или наоборот, удается даже слишком, готовьтесь читать внимательно.
Как правильно спать на выходных, чтобы не чувствовать себя уставшим?
Не листать соц сети перед сном;
Не отступайте от графика сна. Возможны задержки максимум на час, полтора;
Не загружайте мозг за 2 часа до сна тяжелыми действиями типа просмотра серьезного кино;
Прогулка перед сном поможет спать глубже. А глубокий сон - залог здорового сна.
