RASHEV

2021-03-13 16:00:11 Про сон

Многие месяцами или даже годами живут с постоянной дневной сонливостью. Это неправильно. Если вы долго засыпаете или вам тяжело вставать по утрам, это тоже может быть свидетельством плохого качества сна. И с этим нужно что-то делать.

Но недостаточно спать много. Здесь важно наладить сон и его качество. К счастью, для этого есть доказанные наукой методы.

Звучит сложно? На самом деле нет. Сейчас это можно сделать даже не выходя из телеграма.

Есть бот по имени Слипи @sleepyrobot
Ему доверили свой сон уже более 1000 человек и 94% из них видят значительные улучшения в самые первые недели.

Подкупает то, что его разработчики изучили более 200 исследований о сне и всегда делятся ссылками на источники. Так что любой факт можно проверить.
Главная фишка Слипи – в течение 30 дней он ведет вас по процессу плавного внедрения привычек, и это происходит в формате квеста. От вас нужно всего 15 минут в день перед сном.

Попробовать можно здесь: @sleepyrobot, заходите и делайте шаг навстречу здоровой и полноценной жизни! Ашу / Түсініктеме

2021-03-12 18:02:32 Каждый раз, когда компьютер просит меня подтвердить, что я не робот – меня передергивает.

Бро, это ты робот. Ашу / Түсініктеме

2021-03-11 18:32:54 Гарри и Уильям
 
Принц Гарри олицетворяет все, что я терпеть не могу в своем поколении миллениалов и в новом поколении зумеров:
 
родился с золотой ложкой во рту и все равно жалуется
выбрал для себя позицию жертвы
оскорбляется по любому поводу
плаксив и эмоционально нестабилен
не знает и не уважает историю
 
Принц Уильям олицетворяет старые, в «римском» понимании, добродетели:
 
скромен, честен и не хайпует на повестке
взял на себя ответственность за семью
лоялен традиции
следит за собой и контролирует эмоции
ментально стабилен
 
Самое смешное, что современное общество любит и поддерживает Гарри.
 
Хочешь быть бунтарем – будь как Уильям.  Ашу / Түсініктеме

2021-03-11 11:38:27 • Как кардио вредит жиросжиганию?
• Почему BCAA - это бесполезная шняга?
• Почему одновременно топить жир и наращивать мышечную массу все-таки возможно?
• Почему для похудения не нужно исключать отдельные продукты и не есть после 18:00?
• Как набирать массу максимально чисто?
• Как, наконец, перестать срываться и откатывать?

Автор канала Physical Transformation даёт ответы на эти вопросы. И не только.
Научный подход и здравый смысл против бро-саенса, баек из качалки и мифов из инстаграма.

Будет сложно, местами больно, но тебе понравится.

Кликай сюда Ашу / Түсініктеме

2021-03-10 17:29:35 Чем дольше живу на свете, тем больше убеждаюсь, что есть на свете места, где очень хорошо пишется (создаётся), а есть места, где не креативится совсем.

Каждый раз, когда я приезжаю в Таиланд или любую другую страну Юго-Восточной Азии, у меня наступает block. Вообще ничего не выходит.

И наоборот - в Алматы, Париже или в Риме, сядешь в какой-нибудь маленькой кафешке и херачишь свои «В поисках утраченного времени» легко и непринужденно.

Всю неделю я ходил по восточному побережью Сицилии и пытался из себя что-то выдавить - niente.

И вдруг набрел на одну заброшенную забегаловку. А там каменный утёс, чайки и небольшой раскрашенный автомобильчик. Сел, включил Clair de Lune и придумал проектов на целый год вперёд.

Короче, одни места подключают тебя к небесным балалайкам, а другие высасывают из тебя всю энергию. Если ничего не получается - попробуй переместить жопу в другое место. Инфа 100%. Ашу / Түсініктеме

2021-03-10 17:29:29 Ашу / Түсініктеме

2021-03-09 19:42:10 Прежде чем приводить в порядок мир или страну, попробуй привести в порядок свою семью. Ашу / Түсініктеме

2021-03-08 18:10:05 Всех красивых, умных и продвинутых подписчиц этого канала – с праздником!

Я вас ценю Ашу / Түсініктеме

2021-03-07 18:40:59 Вещи, которые всех давно затрахали и должны умереть:

1. COVID-19
2. Ежегодные обсуждения 23 февраля и 8-го марта и как нужно их правильно отмечать.
3. Ежегодные обсуждения Сталина и его позитивной/негативной роли в истории.
4. Мужики, которые бьют своих жен, а также излишне агрессивные феминистки.
5. Политические партии.
6. Звонки.
7. Автокоррекция слов в смартфонах.
8. Групповые чаты в Вотсапе.
9. Антинаучные теории заговора, а также верующие в конспирологию.
10. Локдаун.
11. Погода в начале марта, которая вообще не похожа на весну, а больше похожа на продолжение февраля.
12. Хейтеры и тролли в интернете.
13. Списки вещей, которые постишь, когда не можешь придумать ничего лучше. Ашу / Түсініктеме

2021-03-05 19:09:30 Расслабься - ты единственный человек, который помнит все твои проебы. Ашу / Түсініктеме