Үйде жатпа!

2022-07-28 05:30:21 “Үйде жатпа” күнтізбесі. 28-ші шілде Ашу / Түсініктеме

2022-07-27 16:31:06 Елімізде коронавирусқа қарсы QazVac вакцинасы ғана пайдаланылуы мүмкін.

Вакцина алдың ба?

Қазақстанда тағы алты университет жабылуы мүмкін. Бұған қатысты шешім сотта қаралып жатыр.

Салық комитеті Грузия мен Әзербайжаннан көлік алғысы келетіндерге үндеу жасады.

"МКК уақытша әкелінген көлік құралдарын сатып алуға және Қазақстан аумағында пайдалануға тек кедендік тазартудан соң және сәйкесінше тиесілі кедендік алымдар мен салықтарды төлеген соң ғана қолдануға болатынын ескертеді", - делінген хабарламада. Ашу / Түсініктеме

2022-07-27 16:29:28 Бәріне сәлем!

Қыздар мен жігіттер, назарларыңа кезекті ТОП-3 жаңалықты ұсынамыз! Ашу / Түсініктеме

2022-07-27 12:03:06 Отырар – ертеден шығыс әлеміне танымал болған қала. Кейбір деректерге қарағанда осыдан екі жарым мың жыл бұрын оның орнында алғашқы қоныстар болған. VІ – VІІІ ғасырларда Отырар Сырдария өзенінің орта ағысындағы саяси орталық болды.

Кейін ІХ – ХІІ ғғ. сол аймақтың басты қалаларының біріне айналады. Отырар Қазақ хандығы заманында мәдениеті мен экономикасы жақсы дамыған орталықтардың бірі болған. Отырар қаласының гүлденіп, орта ғасырдағы ірі қала орталығына айналуына оның орналасқан орны үлкен әсер етті.

Бұл қаланың тез өсуіне қолайлы жағдай жасаған Ұлы жібек жолы болды. V – ХV ғғ Отырар қаласы Арал бойындағы көшпелі тайпалармен сауда жасайтын орталыққа айналды. Иран мен Орта Азиядан Сібірге, Моңғолияға және Қытайға қатынайтын сауда жолындағы маңызды қала болды. Отырарға жан – жақтан көпестер келіп-кетіп жатты. Мұнда медреселер, базарлар, ұстаханалар, тіпті қонақүйлер мен мешіттер, монша, сауда дүкендері жұмыс істеген.

Отырар қаласы жөнінде тарих ғылымдарының кандидаты Әуезхан Шашаев былай баяндайды: "Ол жерді қазғанбыз. Сол кезде көптеген мұралар. Сырттан су әкелінген. Құбырлар. Су кірген. Лай суды сыртқа шығарған. Сонан кейін қоқыс төгетін арнайы ұңғымалар болған. Олардың барлығы қаланың тазалығын сақтау үшін, жұқпалы аурулар таралып кетпеуі үшін жасалынған болатын. Сырдария мен Арыс өзендерінің сағасындағы оазисте орналасқан Отырар жұртына географиялық жағдай өте қолайлы еді. Отырардың маңында жер суаратын мелиорациялық жүйе болған. Айнала шексіз дала. Малшыға да, диқанға да ыңғайлы. Өзен аңғары шалғынды шөптерге, итмұрын өсінділеріне бай."

Тарих кітаптарында Қайырхан Шыңғысханның керуендегі көпестерін өлтіртті, бұл Шыңғысханның Орта Азияға шапқыншылық жасауына сылтау болды деп жазылады. Ашу / Түсініктеме

2022-07-27 12:02:10 Қазақ тарихындағы басты орын алған Отырар қаласы туралы не білеміз? Ашу / Түсініктеме

2022-07-27 08:09:19 Ал сіз көңіл күйіңізді қалай көтересіз? Ашу / Түсініктеме

2022-07-27 08:05:06 Физикалық жаттығулар

Физикалық белсенділіктің физикалық денсаулыққа ғана емес, сонымен қатар психологиялық жағдайға да пайдалы екендігі дәлелденді.

Тұрақты дене жаттығулары көңіл күйді жақсартуға және күйзеліс пен үрей сезімін төмендетуге көмектесетіні дәлелденген.

Жаттығу кезінде алаңдаушылық сезімі мен стресстің қалыптасуына, сондай-ақ, мидың серотонин мен норепинефринге деген сезімі артады. Ал бұл өз кезегінде күйзеліс сезімін жеңілдетеді.

Жаттығу кезінде оң эмоцияларды ынталандыратын және ауырсынуды қабылдау сезімін төмендететін эндорфин өндірісі ынталандырылады.
Сонымен қатар, жаттығу адамдарға қорқыныштарын сезініп және олармен күресуге көмектеседі.

Көңілді әуен тыңдаңыз

Бір сәтке демалып, көңілді сергітетін ән мен күй тыңдаңыз.

Сізге қуат беретін сүйікті әуендер тізімін жасаңыз.Әуеннен ләззат алып, қуана біліңіз. Қайғылы музыка сіздің онсыз да құбылмалы көңіл күйіңізді түсіреді. 

Мақсаттар қойыңыз

Көңілсіз күн мен енжарлық, жалқаулық, сіздің энергияңыз бен жұмысыңызға кесірін тигізеді. Мақсат қойыңыз.

Себебі мақсат қою өмірлік қуат деңгейін арттыруға бағытталған. Бұл сондай-ақ ең мотивациялық фактор. Бұл әдіс мазасыздық деңгейін толығымен жояды және сенімсіздікті азайтады.
Жоспарлау - ең пайдалы мақсаттарды дәйекті түрде анықтап, оларға жетудің негізгі құралы.

Сондықтан ескеріңіз өміріңнің мәні, ол – мақсат. Адам жаны рухынан қанағат табатын мақсаттың алдында әлсіз. Жаныңның рахат сезімге бөленуі – мақсаттың орындалуынан.

Жақын жандарыңызға хабарласыңыз

Достарыңызбен сөйлесетін ортақ топ болса, сол жерге: қолдау сөздер, мен көңілді стикерлер жіберсеңіз адамның жүрегіне жылулық сыйлайсыз. Жақындарыңызға жиі қоңырау шалыңыз. Әр адаммен сөйлескен сайын жүрегіңіз тыныштық табады.

Өзіңізді мақтаңыз

Өзіңізге алғыс айта алатын он әрекеттің  тізімін жасаңыз. 
* Сіз таңғы асты дәмді әзірлей алдыңыз ба? 
* Жақсы. 
* Сіз пайдалы кітап оқыдыңыз ба? 
* Керемет. 
* Ерте оянып, таңғы жаттығу жасадыңыз ба?
* Жарайсыз!
Мақтаудың нақты он себебін табу керек. Ашу / Түсініктеме

2022-07-27 08:03:24 Таңғы көңіл күйді көтерудің 5 тәсілі Ашу / Түсініктеме

2022-07-27 05:33:06 1910 жылы 27-ші шілдеде Орынборда "Бағбустан ханым" медресесі ашылды. Қазақтар, башқұрттар, татарлар, қырғыздар, өзбектер қыздарын оқуға жіберген медреселер татар ұстазы және ағартушысы Бағбұстан Мұқминованың (1884-1963) бастамасымен ашылды. Медресенің мазмұны негізінен оқу ақысы мен қайырымдылықтан төленді. Төлем мөлшері қыздар отбасының материалдық мүмкіндіктерін ескере отырып белгіленді, олардың кейбіреулері тегін оқыды. Сонымен қатар, Мукминованың өтініші арқасында 1916 жылдан бастап мектеп үшін қалалық бюджеттен жәрдемақы тағайындала бастады. 10 жыл ішінде медресені 1212 оқушы бітіріп, оның ішінде 347 қыз мұғалім болып білім алды. Кеңес өкіметі орнағаннан кейін училище мемлекет қарамағына өтті, ал 1925 жылы жабылды. Көп ұзамай Бағбустан Мұқминова қуғын-сүргінге ұшырап, көп жыл лагерьлерде және жер аударуда болды.

Бүгін Халықаралық гамбургер күні атап өтіледі. 1900 жылы 27-ші шілдеде Нью-Хейвен қаласында американдық доңғалақты тағамдар иесі Луи Лессинг өзінің тарихындағы алғашқы гамбургерді ойлап тауып, сатты. Сол күні қонақ оған тамақ ішуге келді, ал Луис сол кезде стейктер таусылды. Бір сәтке жоғалғаннан кейін, ол қалған етден котлетті қуырып, оны тосттың екі бөлігіне салды. Сэндвич клиентке өте ұнады. Гамбургер танымал фаст-фудқа айналғаннан кейін, оның өнертапқышы атағына басқа үміткерлер пайда болды. 2000 жылы АҚШ Конгресінің кітапханасы Лессингті бірінші болып котлет сэндвичін жасаған адам деп атады. Сэндвичтің атауы Германияның Гамбург қаласының атауынан шыққан. Бір нұсқаға сәйкес, дәл сол жерден рецепт Америкаға келді. Гамбургердің түрлері: ірімшік қосылған чизбургер, ет котлеттерінің орнына балық қосылған фишбургер және веджибургер немесе гарденбургер – етсіз вегетариандық нұсқа.

Сізге қай компанияның бургері ұнайды?

Дәл 27-ші шілдеде біздің екі ғарышкеріміздің туған күні болды. Бүгін қазақтың тұңғыш ғарышкері Тоқтар Әубәкіров 76 жасқа толды. 1991 жылы 2 қазанда ғарышқа аттанып, онда 7 күн 22 сағат 13 минут болды. Бүгін қазақстандық ғарышкер және Қазақстанның Халық Қаһарманы Айдын Айымбетов 50 жылдық мерейтойын атап өтуде. 2015 жылғы 2-12 қыркүйек аралығында Халықаралық ғарыш станциясына ұшатын көлік кемесінің бортинженері ретінде ғарышқа ұшты.

Үшінші қазақ ғарышкерінің аты кім?

Бүгін күрделі фамилиялары бар екі танымал актердің туған күні. 1970 жылдың 27-ші шілдесінде Дат актері және продюсері Николай Костер-Вальдау дүниеге келді. «Чёрный ястреб», «Охотники за головами», «Выстрел в пустоту» фильмдерімен, сондай-ақ "Игра престолов" телехикаясындағы Джейме Ланнистердің рөлімен танымал. Бүгін 45 жылдығын ирландиялық кино актері Джонатан Рис-Майерс атап өтеді. "Алтын глобус" сыйлығының лауреаты. «Матч-пойнт», «Миссия невыполнима 3» және «Из Парижа с любовью» фильмдерімен танымал.

Сізге кім ұнайды, Николай Костер-Валдау немесе Джонатан Рис-Майерс? Ашу / Түсініктеме

2022-07-27 05:31:08 «Үйде жатпа” күнтізбесі. 27-ші шілде Ашу / Түсініктеме