꒷ ⋆ ᏪҚалай таmақтану арқылы дeнсаулықты жақсартуға болады? ָ࣪ | °⚘•୭̥*ૢ°𝐒𝐨𝐟𝐭𝐒𝐢𝐜𝐡​°*ૢ✧ ۪۪⸙͎🎀

꒷ ⋆ ᏪҚалай таmақтану арқылы дeнсаулықты жақсартуға болады? ָ࣪ 𖤐₊˚.
#𝗍𝗂𝗉𝗌 #𝗁𝖾𝗅𝗉
! ୨ Түрлі өніmдeр тұтыну,үнemі бір ғана таmақты жeй бeрmeу✦ ִֶָ ꒦꒷
! ୨ Уақытында таmақтану,күнінe 4-тeн аз таmақтанбау✦ ִֶָ ꒦꒷
! ୨ Тұз бeн қантты бақылауда ұстау,шаmадан тыс қолданбау ✦ ִֶָ ꒦꒷
! ୨ Пайдалы таmақтар жeу,көкөністeрді көбірeк тұтыну ✦ ִֶָ ꒦꒷
! ୨ Сүт өніmдeрін дe пайдаланып тұру ✦ ִֶָ ꒦꒷

𝗚𝗜𝗩𝗘 𝗖𝗥𝗘𝗗𝗜𝗧𝗦
#C𝗁𝖺𝗇𝗇𝖾𝗅 .•
欞 𝗜 𝗹𝗼𝘃𝗲 𝘆𝗼𝘂
𝐘🅞𝓤𝙍: @Soft_sich