ЭНЕРГИЯҢЫЗДЫ АРТТЫРУДЫҢ НАҚТЫ 7 ЖОЛЫ 1.АСТЫ ЖАҚСЫРАҚ ШАЙНА | ҚҰРАЛАЙ ХАНЫМ

ЭНЕРГИЯҢЫЗДЫ АРТТЫРУДЫҢ НАҚТЫ 7 ЖОЛЫ

1.АСТЫ ЖАҚСЫРАҚ
ШАЙНАҢЫЗ

ӘРБІР ШАЙНАУ АРҚЫЛЫ БІЗ АҒЗАҒА ҚОРЕКТІК ЗАТТАРДЫ СІҢІРІП, ОЛАРДЫ ЭНЕРГИЯҒА АЙНАЛДЫРУДЫ ЖЕҢІЛДЕТЕМІЗ. АСҚОРЫТУ КӨП ЭНЕРГИЯНЫ ҚАЖЕТ ЕТЕДІ. АЛ ЕГЕР БІЗ ТАМАҚТЫ ЖҰТЫП ҚОЙСАҚ, АҒЗА БАРЛЫҚ ҚУАТ ҚОРЫН АС ҚОРЫТУҒА ЖҰМСАУҒА МӘЖБҮР БОЛАДЫ .

2. КОФЕНІ ЖИІ ІШПЕҢІЗ

ИӘ, ҰЙҚЫНЫ АШЫП,ЭНЕРГИЯ
АЛАМЫН ДЕП ОЙЛАЙТЫН БОЛАРСЫЗ, БІРАҚ БҰЛ УАҚЫТША ӘСЕР ҒАНА, ОНЫМЕН ҚОСА ЖИІ ІШУ ДЕНСАУЛЫҚҚА КЕРІ
ӘСЕРІН ТИГІЗЕДІ. КҮШТІ СЕРГІТЕТІН СУСЫННЫҢ ҚҰРАМЫНДАҒЫ КОФЕИН МИДАҒЫ АДЕНОЗИНГЕ АРНАЛҒАН РЕЦЕПТОРЛАРДЫ БЛОКТАЙДЫ, БҰЛ СІЗДІҢ ШАРШАҒАНЫҢЫЗДЫ СЕЗІНДІРЕТІН НЕЙРОТРАНСМИТТЕР. КОФЕИННІҢ ӘСЕРІ ЖОЙЫЛҒАННАН КЕЙІН БАРЛЫҚ ЖИНАҚТАЛҒАН АДЕНОЗИН ӘРЕКЕТ ЕТЕ БАСТАЙДЫ, СОНДЫҚТАН
СІЗ ЭНЕРГИЯНЫҢ КҮРТ ТӨМЕНДЕУІН СЕЗІНЕСІЗ. МҰНДА, ӘРИНЕ, СІЗ КОФЕНІ ҚАЙТАДАН ІШІП АЛҒЫҢЫЗ
КЕЛЕДІ, БІРАҚ СІЗ ҚАЙТА
АЙНАЛЫП КЕЛІП, ӨЗІҢІЗДІ
КЕРІСІНШЕ ЭНЕРГИЯДАН АЙЫРАСЫЗ.

3.ҚОСЫМША 250 ҚАДАМ ЖАСАҢЫЗ

ҚОЗҒАЛЫС ҚАН АЙНАЛЫМЫН ЖАҚСАРТАДЫ, СОНДЫҚТАН ДЕНЕ ӨМІРДІ САҚТАУ ҮШІН АЗ ЭНЕРГИЯ ЖҰМСАЙ АЛАДЫ. ТАҢЕРТЕҢ БЕЛГІЛІ УАҚЫТҚА ОЯТҚЫШТЫ ҚОЙЫП, МЫСАЛЫ, 07:00-ДЕ ЖАЯУ ЖҮРУДІ ӘДЕТКЕ АЙНАЛДЫРЫҢЫЗ. КҮНДЕ ТАҢЕРТЕҢ ЖҮРУ, ЖҮГІРУ ҚАРТАЮДЫҢ АЛДЫН АЛАДЫ .

4.ТЕРЕҢ ТЫНЫС АЛУДЫ ҮЙРЕНІҢІЗ

ЖАСУШАЛАРҒА ЭНЕРГИЯ АЛУ ҮШІН ОТТЕГІ ҚАЖЕТ. ТЫНЫС АЛУ ӘЛСІЗ БОЛСА, ДЕНЕ ӘЛСІЗДІК СЕЗІНЕ БАСТАЙДЫ. ТАЯЗ ТЫНЫС АЛУ - СТРЕССТІҢ ЖАҒЫМСЫЗ ӘСЕРЛЕРІНІҢ БІРІ. БІЗ ЖИІ ЖӘНЕ ЖЕТКІЛІКТІ ТЕРЕҢ ТЫНЫС АЛМАСАҚ, ЖҮЙКЕ ЖҮЙЕСІНЕ СИГНАЛ ЖІБЕРЕМІЗ. БҰЛ АЛАҢДАУШЫЛЫҚТЫ ОДАН ӘРІ КҮШЕЙТЕДІ.

5. КЛЕТЧАТКАҒА БАЙ ТАҒАМДАРДЫ РАЦИОНҒА ҚОСЫҢЫЗ

ТҰТАС ДӘНДЕРГЕ , КӨКӨНІСТЕРГЕ , БҰРШАҚ ДАҚЫЛДАРЫНА БАЙ ТАҒАМДАР АҒЗА МЕН МИ ҮШІН НЕГІЗГІ ЭНЕРГИЯ КӨЗІ БОЛЫП ТАБЫЛАТЫН ГЛЮКОЗАНЫ ҚАМТИДЫ. СОНДАЙ - АҚ ОЛАР ҰЗАҚ УАҚЫТ БОЙЫ ҚОРЫТЫЛЫП, ҚУАТ БЕРЕДІ.

6.СУДЫ ЖЕТКІЛІКТІ МӨЛШЕРДЕ ІШІҢІЗ

СІЗ ШӨЛДЕГЕН КЕЗДЕ ҚАН ҚЫСЫМЫҢЫЗ ТӨМЕНДЕЙДІ, ЖҮРЕК СОҒУ ЖИІЛІГІ ЖОҒАРЫЛАЙДЫ ЖӘНЕ МИЫҢЫЗҒА ҚАН АЙНАЛЫМ БАЯУЛАЙДЫ , БҰЛ ШАРШАУ СЕЗІМІНЕ ӘКЕЛЕДІ. ДЕНЕНІ,ОРГАНИЗМДЫ ҚАЛЫПТА ҰСТАУ ҮШІН ҮНЕМІ СУ ІШУГЕ ТЫРЫСЫҢЫЗ .
СУ НОРМАСЫ СІЗДІҢ САЛМАҚҚА ТІКЕЛЕЙ БАЙЛАНЫСТЫ. ДЕНЕ САЛМАҒЫНЫҢ 1 КГ ҮШІН
25-30 МЛ СУ ІШУ ҰСЫНЫЛАДЫ. ЯҒНИ, ЕГЕР СІЗДІҢ САЛМАҒЫҢЫЗ 60 КГ БОЛСА, КҮНІНЕ 30 X 60 = 1800 МЛ НЕМЕСЕ 1,8 ЛИТР ІШУ КЕРЕК.

Құралай ханым