2022-08-17 17:55:28
Контакт со своим телом
У каждого из нас есть контакт с телом: мы в нем ходим, спим, едим и проживаем разные состояния. Разница лишь в чувствительности или ее блокировке
Телесный терапевт и психологиня команды POLY Алена подготовила тест для проверки вашей чувственности.
Отвечайте на вопросы ДА или НЕТ
ТЕСТ на контакт со своим телом
Физиология:
Чувствуете ли вы жажду, голод, насыщение и другие физиологические потребности когда уже есть сильное раздражение и дискомфорт из-за этого?
Замечаете ли вы усталость и стресс только тогда, когда уже наступило «выгорание» и у вас ни на что нет сил?
Сложно ли вам почувствовать удовольствие, удовлетворение и прилив энергии от прогулки, разговора, еды, секса и т.д. и расслабиться в процессе?
Можете ли вы долго терпеть дискомфорт и игнорировать физическую боль? Есть ли у вас при этом ощущение, что это ваша сила, некая неуязвимость?
Есть ли у вас ощущение, что вы как будто собраны из «лоскутков» и части тела живут своей жизнью?
Эмоции:
Можете ли вы сказать, что не испытываете сильных эмоций, они как будто «заморожены»? Или, наоборот, есть эмоциональные горки с краткосрочной эйфорией и длительной подавленностью?
Часто ли нарушают ваши границы? Сложно ли вам говорить «нет»? В моменте вы не понимаете, что делаете что-то неприятное другому человеку?
Сложно ли вам засыпать? В голове никогда не останавливаются мысли, есть тревожность и суета?
Испытываете ли вы проблемы с выбором: мысли об одном, тело хочет другого, эмоции третьего? Вы не доверяете своим ощущениям?
Есть ли у вас переживания по поводу того, как вы выглядите? Сравнения с другими, нежелание смотреть на себя, попытки прикрыть тело, стыд, страх и ощущение что со мной что-то не так?
Чем больше НЕТ, тем глубже ваш контакт с телом и тем больше полутонов ощущений вы способны воспринимать.
Если много ответов ДА, то чувственность и чувствительность можно развить.
Путь в исследовании своей телесности каждого уникален. Давайте обсудим, что вас зацепило, пока вы отвечали на вопросы теста. А в комментариях под постом Алена, авторка текста, подскажет и направит вас, что с этим лучше делать
275 viewsAlena, edited 14:55