2022-05-13 11:05:09
Орехи это не только вкусно, но и полезно! Они обладают высокой пищевой ценностью и содержат много витаминов (В1, В2, РР, Е), жирных кислот и полезных для здоровья человека минералов, включая магний, кальций, селен, фосфор, марганец и молибден. У людей, регулярно употребляющих орехи, значительно снижается риск возникновения заболеваний сердца, уменьшается концентрация холестерина в крови.
При этом каждый орех хорош по-своему:
-кешью укрепляет иммунитет
- лесной орех полезен после физических нагрузок
- грецкий орех укрепляет сосуды и снижает уровень холестерина в крови
-кедровые орешки особенно полезны для женского здоровья
-миндаль способствует снижению веса, улучшает работу пищеварительной системы.
Но из-за высокой калорийности орехов не стоит съедать за раз более 35 граммов этого продукта. Кроме того, употреблять орехи лучше с молочными и кисломолочными продуктами, а также с мясными блюдами для лучшего усваивания полезных веществ.
51 views08:05
A
