​​Десять минут спокойной ходьбы в день снижали риск смерти у л | MediClub

​​Десять минут спокойной ходьбы в день снижали риск смерти у людей старше 85 лет

Ученые из больницы Санге Бек Университета Индже в Сеуле выяснили, что 10 минут спокойной ежедневной ходьбы снижают риск общей летальности и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты опубликованы в виде пресс-релиза на сайте Европейского общества кардиологов.

Согласно рекомендациям исследователей, всем людям вне зависимости от возраста показано 150 минут умеренной физической нагрузки или 75 минут высокой физической активности в неделю.

Анализ с учетом энергии, израсходованной на другие виды физической активности, показал, что среди участников исследования, которые ходили хотя бы один час в неделю, риск смерти от всех причин и летальности от сердечно-сосудистых заболеваний оказался ниже на 40 и 39% соответственно в сравнении с неактивными людьми.