Компьютермен ұзақ жұмыс істеушіге арналған көз жаттығулары
1. Көзіңізді жиі-жиі жыпылықтатыңыз
2. 15 минуттан соң 2-3 минуттай алысқа қараңыз.
3. 20 минуттан соң екі шынтағыңызды үстелге тіреп, алақаныңызбен екі көзіңізді 1-2 минутқа жабыңыз.
4. 1 сағаттан соң, омыртқаға арналған жаттығуларды істеңіз:
5. Оң және сол жаққа еңкейіп-шалқайыңыз. (1-2 мин)
6. Беліңізді айналдырыңыз (1-2 мин)
7. Ең болмаса, компьютер үстелін бір айналып шығыңыз.
Компьютермен жұмыс көзіңізді шаршатпасын.
Күніңіз қуанышты хабарларға толы болсын!
