Бәрін ұмытып кете беруді қалай ұмытуға болады? Жапондық нейро | Кітапgram
Бәрін ұмытып кете беруді қалай ұмытуға болады?
Жапондық нейробиолог "Бәрін ұмытып кете беруді қалай ұмытуға болады?"атты кітаптың авторы Такаси Цукияма таңертең тұрғанда мидың ойлау жұмысын атқаратын аймақты дұрыс ояту керек екенін зерттеген. Ол үшін біз қимылдау және айналамызбен қарым-қатынас орнату арқылы жүзеге асыра алады екенбіз:
~жаяу жүру немесе басқа жеңіл спортпен айналысу ~бөлмені жинау ~тамақ дайындау ~өсімдіктерге қарау ~жақындарыңмен әңгіме-дүкен құру -дауыстап кітап оқу (минимум 10мин) ~әрдайым позитивті болу керек ~шүкіршілік айта білу керек.
Осы іс-әрекеттерді жиі орындайтын болсақ, есте сақтау қабілеті жақсара түседі.
