​​Емтиханға дайындалу кезінде стрессті қалай азайтуға болады? | JOO | ҰБТ 2023, ЕНТ, ГРАНТ

​​Емтиханға дайындалу кезінде стрессті қалай азайтуға болады?

1. Ұйқыны соңына қалдырма.
2. Өзіңе қиын немесе ұнамайтын тақырыптардан қашпа.
3. Дұрыс және пайдалы тағамдар же. Көкжидек, авокадо және лосось сияқты миға арналған тағамдар шынымен есте сақтау жұмысына көмектеседі.
4. Ми мен денені қыздыру жаттығуларын жаса.
5. Басқалардың жағымсыз эмоционалды әсерінен аулақ бол.
6. Дұрыс жоспарла. Оқуға да, демалуға да уақыт бөл.