Өз-өзіңе қамқорлық жасау түрлері:
1. Физикалық – ұйықтау, жаттығу жасау, серуендеу, пайдалы тағам, йога, тынығу
2. Эмоциялық – эмоционалды күйзелісті басқару, эмоционалды жетілу, кешірім, жанашырлық, мейірімділік
3. Рухани – жалғыз уақыт өткізу, медитация, табиғатпен байланыс, күнделік жүргізу
4. Жеке – хобби, өзіңе уақыт бөлу, сәйкестік, өзін-өзі мақтау
5. ҰБТ – 5 пәнге де бірдей уақыт бөлу, жоспар құру, қиындыққа берілмеу, армандау
P/s: 5-ші пункттан сәтті өтіп кетсең, жоғарыдағыларды жасау өміріңді түрлі-түске бояйды
