Қиын күннен демалыңыз
10-15 минут созылу / йога жаттығуларын жасаңыз.
Сіздің сүйікті музыкаңызды тыңдап немесе жай ғана қала дыбыстарынан рахаттану үшін 30 минут сыртта серуендеңіз.
Душ / ваннаға түсіңіз.
5-10 минут ойланыңыз.
15-30 минут ішінде шай қайнатып, сүйікті кітабыңызды оқыңыз.
Тәттілерді алыңыз, одан да пайдалысын және сериалдың 1-бөлімін көріңіз, тек көөөөп көңіл бөлме!. Басқалар айтты деп күндіз түні кино көріп жүрмеңіздер
chill music музыканы қосып, бөлмеде кішкене тазалық жұмыстарын жүргізіңіз.
