-бұл нәрселер саған зор пайдасын алып келеді. -Таңғы жаттығу. -Азанда бір стакан су ішу. -Будильниксіз тез тұру. -Күнделікті душ қабылдау. -Күніне 5000-4000қадам. -Тыныштықта 10-15минут тынығу. -Көшеде жүріп қайту,таза ауа жұту. 412 viewsJibek, 09:14