2021-03-16 09:56:06
САМОМАССАЖ ПРИ РОДАХ
В начале схваток, когда боли еще не слишком сильны, обеими ладонями поглаживайте область низа живота, над лоном - от центра к боковым поверхностям.
На пике схваток попробуйте «пилить» ребром ладоней области паховых складок.
Еще один способ облегчить процесс: надавливать пальцами у боковых углов крестцового ромба, это место располагается в области крестца по обе стороны от позвоночника, где расположены «ямочки» (ромб Михаэлиса). Дабы не затекли руки, на эти ямочки можно поставить кулаки и прижаться спиной к стене, также возможно делать точечный массаж этих двух точек при помощи пальцев. Удобнее всего синхронно выполнять этот прием средними пальцами обеих рук вдавливающими и круговыми движениями.
По ходу процесса старайтесь массировать внутреннюю поверхность гребней подвздошных костей, надавливая пальцами или кулаком.
Во время применения всех вышеназванных методик женщина сама подбирает и регулирует комфортную степень нажима. Огромным преимуществом самомассажа является то, что в данном вопросе роженица как никто другой способна “услышать” свое тело, растирая и надавливая именно туда, куда нужно, при этом снижая болевые ощущения. В пользу эффективности и безопасности данного метода (как для будущей матери, так и для плода) говорит ряд исследований, а также рекомендации ВОЗ.
Однако, не стоит забывать, что самомассаж способен принести желаемый результат лишь в комплексе с правильной техникой дыхания и внимательным отношением к рекомендациям медицинских сотрудников, сопровождающих процесс родов.
249 views06:56
А
