2021-12-25 18:00:38
Организм талап кылгандан дагы көп суу ичсең кандайдыр бир артыкчылыгы болот дегенге жетиштүү далилдер жок.
Айрым изилдөөлөрдүн жыйынтыгы көрсөткөндөй сууну көп ичүү ашыкча салмак менен күрөшкөнгө жардам берет.
Профессор Бренд Дейви бул боюнча бир нече изилдөөлөрдү жүргүздү. Алардын биринде окумуштуу изилдөөнүн катышуучуларын эки топко бөлөт. Эки топ тең үч ай сергек диетага олтурат. Бирок бир топко тамактанар алдында 500 мл суу ичип турууну өтүнүшөт. Жыйынтыгында суу ичкен топ көп салмак жоготту.
Ошондой эле изилдөө учурунда эки топту тең күнүгө 10 000 кадам басууга көндүрүшөт. Бул жерде дагы суу ичип турган топ жогорудагы тапшырманы кыйынчылыксыз аткарды.
Дейвинин болжолунда денедеги суунун азайышы биздин маанайга жана организмдеги энергияга таасирин тийгизиши мүмкүн. Бирок териге таасири тууралуу илимий тыянактар жокко эсе.
Эегерде күнүгө сегиз стакандан суу ичүүнү адатка айланткандар болсо, муну менен алар зыян деле тартышпайт. Бирок организм өзү талап кылбаса деле суу иче берүү, бизди коркунчтуу абалга жеткириши мүмкүн экенин эстен чыгарбоо зарыл. Ашыкча көп суу ичүү кандагы натрийдин концентрациясынын төмөндөшүнүн себеби болуп калышы ыктымал. Бул өз кезегинде мээ менен өпкөнүн шишигине алып келет, анткени организм натрийдин деңгээлин калыбына келтирүү үчүн аракет көрүп баштайт.
Биздин арабызда көптөрүбүз кургап баштаганыбызды көп учурда билбей калабыз.
Соңку он жыл ичинде Кортни Киппс кеминде 15 спортчунун ашыкча гидратациядан өлгөнүнө өзү күбө болгон. Бул спорттук мелдеш убагында болгон экен.
Ал мындай учурлар айрым бир деңгээлде биздин өзүбүздүн организмге, анын өзүн өзү регуляция кылганга жөндөмдүү экенине өзүбүздүн ишенбегенибиздин натыйжасы деп санайт.
"Мээрман айымдар менен дарыгерлер көптөн бери суу көрбөй, организми кургап бараткан орулууларды тааный алышат. Бирок бул спортчу-марафончулар менен болуп жаткан көрүнүшкө окшобойт",-дейт ал.
Жоанна Пакенем 2018-жылы аптапта Лондон марафонунда чуркады. Бирок ал маарага жеткенге чейинки көп аралыкты кантип басып өткөнүн билбейт. Абдан көп суу ичкендиктен анда перегидратация, гипонатриемия болуп кетти. Ошол эле күнү аны ооруканага жаткырышты.
"Менин жанымдагылар кургап калды деп ойлошуп, чоң стаканга суу беришти. Ошондо ээсимден таныпмын. Тик учак менен ооруканага алып келишкен. Ооруканага жекшембиде кечинде келип түшсөм, шейшембиге чейин өзүмө келбептирмин",-дейт ал.
Биз бул тууралуу өтө аз ойлойбуз. Чынында ашыкча суу деле организм үчүн кооптуу
Пакенем бул жылы кайрадан марафондо чуркоого камынып турат.
"Көрсө кандагы натрийдин концентрациясын көтөрүү үчүн бир нече таблетка электролит ичип койсом эле болмок экен. Көп жолу марафонго катышып жүрсөм дагы ошону билбептирмин. Ушул жөнөкөй нерсе дагы өлүмгө жеткириши мүмкүн экенин башкалар билишин каалайм",-деди жөө күлүк.
246 viewsMademoiselle, 15:00
А
