КҮНІНЕ ҚАНША ЖҰМЫРТҚА ЖЕУГЕ БОЛАДЫ? Дүкен сөрелерінде жұмырт | НӘЗІК ӘЙЕЛ♥

КҮНІНЕ ҚАНША ЖҰМЫРТҚА ЖЕУГЕ БОЛАДЫ?

Дүкен сөрелерінде жұмыртқаның екі түрі кездеседі – ақ және қоңыр.
Егер тауықтың жасы үлкен болса, жұмыртқалары да үлкен болады.
Мамандар жұмыртқаның ағы мен сарысынан бөлек, жылына бір рет қабығын да тұтынуға кеңес береді. Алайда жұмыртқа қабығы тазалап жуылған және қайнатылған болуы керек. Оның құрамында: мыс, кальций, фтор, марганец, мырыш, темір, фосфор және тағы да басқа микроэлементтер бар.
Жұмыртқаның құрамында болатын D дәрумені сүйекті қатайтуға септігін тигізеді.
Белсенділігі орташа ересек адамдар аптасына 6-7 жұмыртқадан көп жеуге болмайды. Ал, күніне 1-2 данадан артық болмағаны жөн.
Холестерин деңгейі жоғары және қант диабетіне шалдыққандар 1 жұмыртқадан артық жеуге болмайды.

Піскен немесе қуырған жұмыртқа, қайсысын көбірек тұтынасыздар?