Бұлшық еттерге: Жұмыртқа, соя сыры, қызыл балық. Ал бұлшық ет | Қыздарға кеңес 👩🏻🍼 Жүктілік
Бұлшық еттерге:
Жұмыртқа, соя сыры, қызыл балық. Ал бұлшық еттеріңіз ауырса банан жеген дұрыс.
Өкпеге:
Брокколи, брюссель орамжапырағы, қытай орамжапырағы.
Теріге:
Қаражидек, лосось, көк шай.
Шашқа:
Қара-жасыл көкөністер, фасоль, лосось.
Көзге:
Жүгері, жұмыртқаның сарысы, сәбіз.
Жүрекке:
Қызанақ, қайнаған картоп, өрік шырыны.
Ішекке:
Қара өрік, йогурт.
Сүйекке:
Апельсин, сүт, балдыркөк.