Второй Ключевой инструмент выхода на новый уровень это визуали | Алмаз Зиатдинов

Второй Ключевой инструмент выхода на новый уровень это визуализация, планирование и действие
⠀
Вчера в бане с племянниками обсуждали темы целей и их реализации. Разилю 19 лет, Рамилю 14
⠀
Рамиль говорит есть мнение что цели нужно ставить не через хочу, а как будто у тебя это уже есть. Скажем так визуализировать.
⠀
Старший говорит что визуализации только недостаточно что нужен план действий, хотя бы примерный.
⠀
И тут он вспомнили один эксперимент:
Одним из самых известных и документально подтвержденных экспериментов является исследование психолога Алана Ричардсона, суть которого заключался в следующем.
⠀
Студенческая баскетбольная команда была разделена на три группы; в каждой из них определили и записали результативность игроков.
⠀
Игроки первой группы приходили в спортзал каждый день, отрабатывая броски в корзину. Баскетболисты второй группы вообще не тренировались, а представители третьей группы занимались совершенно особыми тренировками.
⠀
Они не ходили в спортзал, а оставались в своих комнатах, мысленно представляя себе процесс тренировки. По полчаса в день они видели себя забивающими мячи и побеждающими с разгромным счетом. Они продолжали мысленно "тренироваться" каждый день. Через месяц все три группы проверили вновь.
⠀
Первая группа (те, кто тренировался каждый день в зале) улучшила свои результаты на 24 процента.
⠀
Во второй группе (те, кто ничем не занимался) улучшения не было.
⠀
А в третьей группе (занимающаяся визуализацией бросков) улучшение на 23%, то есть практическим таким же, как и у тех, кто реально тренировался в зале.
⠀
Вывод, в котором мы ещё раз утвердились: Важно ставить цели, визуализировать составлять план действий через декомпозицию и конечно действовать.
⠀
Декомпозиция-это разделение цели на конкретные шаги для ее достижения

https://www.instagram.com/almaz_ziatdinov_