ӘРИНЕ Курста қай жаттығулар жүктілерге болады, қайсысы болмайды, соларды жілік-жілігіне бөліп тұрып айтып береміз
Екіқабат кезіңізде болатындарынан бастап, босанған соң қалғанын жалғастырып жасасаңыз вообще идеально болады
Біріншіден — жүктілігіңіз жеңіл өтеді
Екіншіден — өзіңізді жақсы сезініп, көңіл-күйіңіз көтеріледі
Үшіншіден — ағзаңыз тонуста болады
И еең маңыздысы — разрывсыз, жеңіл босанасыз Интим гимнастикамен екіқабат кезінде тұрақты айналысқандар бар ма?
Разрывсыз босандыңыз ба?
